Hogyan tudnak a férfiak megbirkózni a vizeletinkontinenciával
Kezdőlap »Férfi egészség» Hogyan tudnak megbirkózni a férfiak a vizeletinkontinenciával?
A nők nagyobb valószínűséggel szenvednek vizeletinkontinenciában, de ez a probléma a férfiak körében is jelentkezik. A férfiaknál az inkontinencia gyakrabban a megnagyobbodott prosztata következménye, vagy a prosztata eltávolítására irányuló műtét eredménye, de más tényezők is hozzájárulhatnak.
A 64 évesnél idősebb férfiak 5-15% -a szenved vizeletinkontinenciában. Legtöbben nincsenek kellően tájékozódva az állapotról, és ez bizonyos kihívásokhoz vezethet - mind érzelmi, mind fizikai, mind társadalmi szempontból.
Különböző kezelések léteznek a vizeletinkontinencia kezelésére, de otthon is kipróbálhat néhány technikát állapotának és tüneteinek enyhítésére.
Próbáljon megtanulni kontrollálni a hólyagját
Néhány férfinak sikerül megtanulnia kontrollálni vizeletinkontinenciáját. Kezdheti azzal, hogy rendszeresen jár egy kis szükség esetén WC-re, még akkor is, ha nem érzi szükségét. Ez lehetővé teszi a hólyag edzését és a vizelési rend összeállítását.
Az edzés az izmokat
A legtöbb férfi úgy gondolja, hogy a Kegel-gyakorlatok csak nőknek szólnak, de ez nem így van. Ezek a gyakorlatok segítenek a medencefenék izmainak megfeszítésében, ami rendkívül fontos a vizeletinkontinencia szempontjából a tünetek enyhítésében. A medencefenék izmait edzd minden nap 15 percig. Az a jó ezekben a gyakorlatokban, hogy bárhol elvégezhetők, és nincs szükség speciális felszerelésre.