Napi 10 perc a minőségi fogyásért - Egészséges - Sport

napi

Biliana Bozhilova

Az ugrókötél érdekes szakaszokon megy keresztül egy ősi játéktól a hivatalos tömegsportig. Kiváló edzés, amely az összes izomcsoportot fejleszti, könnyen gyakorolható, a költségvetés megterhelése nélkül.

Ugrókötél a tartósság, a plaszticitás és a jobb koordináció érdekében.

Annak ellenére, hogy Görögországban, Egyiptomban és Kínában ősi bizonyíték volt a kötélugrásra, a holland népszerű, 17. századi "Double Dutch" játék és New York 20. századi tisztprogramja, a "Rope not Dope" ("Kötél, nem drog"). a sport iránti érdeklődés Richard Kendali amerikai futballista megjelenéséig.

15 perces ugrókötéllel kezdve, hogy edzője felszólítására formába lendüljön, Kendali kifinomult trükkökkel csiszolta készségeit. Fizikai edzőként tapasztalatait elterjesztette tanítványaival, és az idő múlásával tömegsportként az ugrókötelet szabta meg.

A kötél ugrásának előnyei

• A rendszeres ugrókötél fejleszti az izmokat, javítja a koordinációt, az állóképességet és a rugalmasságot.
• Kedvezően hat a szív- és érrendszerre, valamint az idegrendszerre.
• Javítja a vérkeringést, sok kalóriát éget el (10 perc alatt kb. 100-150) és segít a fogyásban.