Egészséges böjt - mítoszok és tények

Nem véletlen, hogy az éhezést csodának definiálják. Ha helyesen alkalmazzák, számos egészségügyi problémára terápiás hatást gyakorolhat. A böjt legnyilvánvalóbb előnye a fogyás. Természetesen számos más, a múltban jól ismert előny is van. Szokás volt, hogy az emberek egy ideig éheztek az egészségük javítása érdekében. Ezeket az időszakokat gyakran "tisztításnak", "méregtelenítésnek" vagy "tisztításnak" nevezték, és az emberek úgy gondolták, hogy ez megszabadítja testüket a méreganyagoktól és megfiatalítja őket. Nem is tudták, mennyire igazuk van. Böjtölés:

javítja a mentális képességeket és növeli a koncentrációt;

súlycsökkenést és testzsírt okoz;

csökkenti a vércukorszintet;

növeli az inzulinérzékenységet;

energia beáramlást ad;

növeli a zsírégetést;

csökkenti a koleszterinszintet;

véd az Alzheimer-kórtól;

meghosszabbítja a várható élettartamot;

lelassítja az öregedési folyamatot;

csökkenti a gyulladásos folyamatokat.

Dr. Jason Fung és Jimmy Moore, az egészséges böjt című könyve megválaszolja az összes fontos kérdést a böjtöléssel kapcsolatban, függetlenül attól, hogy támogató vagy szkeptikus vagy. A koplalást vagy a koplalást, ahogy gyakran nevezik, évezredek óta alkalmazzák étrendi terápiaként, de abban a siker kultúrában, amelyben élünk, bizalmatlanul vagy tanácstalanul tekintünk rá. Sokak félelme ellenére számos előnye van.

A szerzők rámutatnak az éhezés és az éhezés közötti jelentős különbségre, amely az ellenőrzésben és a választás jogában gyökerezik. "Soha nem szabad összekevernünk a katasztrofális éhséget a tudatos éhezéssel. Két gyökeresen ellentétes jelenségről van szó. Különbözőek, mint az egészségért való futás és a futás, mert téged egy oroszlán üldöz. Az éhség olyan dolog, amelyet külső erők kényszerítenek rád. A böjtöt viszont bármilyen időtartamra meg lehet csinálni - néhány órától több hónapig megszakítás nélkül. Bármikor elindítható és leállítható. "

---