HOGYAN TÖRTÉNJ EL A KÍVÁNT EREDMÉNY TESTÜNKKEL
Miért vezetnek az apró cselekedetek nagy változásokhoz az egészségben?
Amint a nap minden nap lemegy, sokan elmélkedünk arról, mi történt az elmúlt napokban, hetekben és hónapokban, és mennyire változott. De vajon belegondolunk-e abba, hogy mennyit változtunk magunkon?
Természetesen ez nem újdonság. Mindannyian változunk. Akár úgy döntünk, hogy átvesszük a gyeplőt, akár nem, megtörténik az élet. Csak évekkel később, amikor megállunk egy levegőt venni és visszatekintünk, rájövünk, hogy mennyi változás történt bennünk.
Fontos ezt megemlíteni, mert sok ember, akivel együtt dolgozunk, úgy látja, hogy "megváltozik" egy nagy esemény, melyik csak megtörténik.
Egy nap felébredünk, a tükörbe nézünk és látjuk, hogy ez az új ember bámul minket, élve ezt az új egészséges életet, amely annyira különbözik a megszokottól.
Ennek az embernek már vannak csempéi, 30 éve nem evett chipset, és a csúcson van.
De nem ez a helyzet, igaz?
A változás ez fájdalmasan lassú folyamat a kis cselekedetek és döntések között, hónapokig és évekig minden nap ismétlődik, amelyek lassan formálnak és formálnak minket.
Olyan lassú, hogy észre sem vesszük, hogy ez történik.
Azok az emberek, akik egészségük terén a legtöbb haladást elérik, azok az emberek, akik át tudják élni azt az időszakot, amelyben mindent jól csinálnak, de látszólag nem történik előrelépés.
Ezek például a fogyás első hetei, amelyek során nélkülözést hajt végre, a a mérlegen lévő nyíl alig mozog.
Ez a legfontosabb dolog, amit meg kell érteni, amikor egészséges életet kezd. Új cél megkezdésének első napjaiban, óriási eltérés van az erőfeszítések és az eredmények között.
Amikor először kezdesz valami újat, mindent megtesz, de az eredmények szinte nincsenek.
Vegyünk ismét egy példát fogyás. Heti háromszor, négyszer, ötször kezd el keményen edzeni; gondosan ellenőrizze az ételbevitelt, hogy megbizonyosodjon hiányosságairól; tegyen legalább 10 000 lépést naponta…
De kezdeti eredmények egyáltalán nem szeretik, és nem igazolják erőfeszítéseit. A mérleg nem mozog, a derekad megmérése csak szomorúvá tesz, és ugyanúgy nézel ki a tükörben.
Ez az a pillanat, amikor az emberek többsége feladja. Mi értelme folytatni eredmény nélkül?
Ez a helytelen megközelítés!
Az igazság nem az, hogy nem kapsz eredményt.
Az igazság az, hogy eredményeit még nem frissítettük.
Az eredmények nem hirtelen jelennek meg, hanem csak azután, hogy a mindennap hozott sok kicsi (pozitív) döntés elég nagy mennyiségben felhalmozódott.
Képzeljen el egyet hó labda, amely egy havas dombon gördül. Amint a dombról gurul, a labda egyre több havat gyűjt. Egyre nagyobb és nagyobb, ami egyre gyorsabbá teszi.