Hogyan spórolhatunk karácsonykor

Ne rabságba ejtse azt a hozzáállást, miszerint a karácsony csak az evésre való. És ha megfelelően élveztük az ünnepeket, akkor a végén biztosan lesz két-három kilogramm "bónuszunk".

A táplálkozási szakemberek határozottan állítják, hogy sok olyan étel van, amely megfelel az étrendjének, és nem sértené meg nagyon az étrendet. Csak nagyon mérsékelt péksütemények és sütemények, és koncentráljon a következő néhány termékre:

1. Pulykafilé
Mint ismert, a fehérjék sok energiát adnak a testnek, ugyanakkor alacsony a kalóriatartalom. Ebben az esetben a pulyka tartalmaz triptofánt - aminosavat, amely javítja a hangulatot, így elkerülheti az érzelmi étkezést, és könnyedén kézben tartja az éhségérzetet.

---