Hogyan segíthetik a diétát a termékcímkék

  • COVID 19
    • Hogyan válasszuk ki a fertőtlenítőszert
    • Milyen fertőtlenítőszer - folyadék/spray vagy gél
    • Hogyan lehet felismerni a valódi fertőtlenítőszereket
    • Fertőtlenítés a kiskereskedelmi üzletekben. Amit tudnunk kell?
    • Mikor kell kesztyűt használni a koronavírus elleni védelem érdekében
    • Mi a teendő a COVID-19 járvány miatt elmaradt vagy elhalasztott esemény esetén?
    • Hogyan kezeljük a Coronavirus miatt lemondott vagy elhalasztott turistautat
    • COVID-19: hasznosak a pulzoximéterek?

  • Étel

    • Joghurt
    • Húsipari termékek
    • Sajt
    • Vaj
    • Italok
    • Sajt
    • édesem
    • Kenyér
    • Gyümölcsök és zöldségek

    Mások

    Cikkek

    Hogyan segíthetik a diétát a termékcímkék

    Csökkentse a zsírszintet
    koleszterin ahogy találkozol
    élelmiszer-összetevőkkel

    hogyan

    Nagyon könnyű megérteni, hogy az ember mit eszik - ez az, hogy gondosan olvassa el a termék tartalmát leíró címkéket.

    Egyes ételeket gyakran leírnak egyes élelmiszerek csomagolásán. Általában a csomagolás elején található, hogy a vásárlók könnyen láthassák. Az ilyen "alacsony telített zsírtartalmú" és "koleszterinmentes" típusú leírásokat táplálkozási állításoknak nevezzük, és a kívánt tápanyagszintű élelmiszerek reklámozására szolgálnak.

    A termékcímkéken szereplő információk egy része, például a telített zsír és a koleszterin, olyan emberek számára érdekes, akiknek magas a koleszterinszintjük és szívbetegségük van. Ezért soha nem felesleges alaposan megvizsgálni az árucímkéket.

    A telített zsírok és koleszterin fokozott bevitele magában foglalja a koszorúér-betegség kockázatát. Ezek a leggyakoribb szívbetegségek, amelyeket az artériák szűkülete okoz. Az étrendi útmutatók azt javasolják, hogy a zsírbevitelt a napi kalóriabevitel legfeljebb 30% -ára csökkentsék. Valójában az egészséges étrend feltételezi, hogy ez a mennyiség nem haladja meg a napi kalória 10% -át.

    Azaz azoknak, akik napi 2000 kalóriát fogyasztanak, a zsírbevitelüket legfeljebb 65 évre kell csökkenteniük (a 2000 kalória 30 százaléka = 600 kalória elosztva 9 kalóriával/zsír gramm = 65 év), az egészséges telített zsírbevitel pedig legfeljebb 20 g naponta korlátozható (2000 kalória = 200 kalória 10 százaléka elosztva 9 kalóriával/zsír gramm = 20 g)