Hogyan olvasztjuk fel a hasi zsírt 10 nap alatt - Fogyókúrák és fitnesz

Rachel Attard fitnesz oktató, aki széles körben ismert Instagram bloggerként is. Különösen a Daily Mail előtt osztja meg tökéletes alakjának titkát, és mindössze 10 nap alatt elárulja a hasi zsír megolvadásának aranyszabályait.

1. lépés: Tudja meg, mi a testtípusa

A személyi edző számára nagyon fontos tudni, hogy milyen a testtípusa, mivel mindegyiküknek szüksége van egy bizonyos típusú testmozgásra. "A testtípusod erősen befolyásolja a zsír- és súlyvesztést. Ez azt jelenti, hogy az edzés és az étrend erőfeszítéseit az Ön egyéni testalkatához kell igazítani ”- magyarázza Rachel.

Általában három különböző típusú konstrukció létezik: endomorf, ektomorf és mezomorf.

Endomorf építés

Az endomorf típusú felépítésű test nagyon könnyen hízik. Jellemző tulajdonságai: puha és lekerekített, nagyobb erőfeszítést igényel a zsírvesztéshez, viszonylag lassabb az anyagcsere. Női görbék jellemzik "homokóra".

Az ilyen testalkatú híres hölgyek: Kim Kardashian, Scarlett Johansson, Kate Winslet és Jennifer Lopez.

---