Hogyan lehet teljes mértékben kikapcsolódni és elfelejteni a munkát a túlórában

Ha végeztünk, akkor jön a könnyű rész, igaz? A pszichológusok szerint nem mindig, és a gyakorlatban a pihenés nem ilyen egyszerű.

A séta, a könyvolvasás és a barátokkal való találkozás nagyszerű módja annak, hogy egy hosszú nap után "kikapcsoljunk", mégis sokunknak mégis nehézségei vannak a kikapcsolódásra. Különösen, ha ez a munkahelyi stresszhez kapcsolódik, amely megsokszorozódik a világjárvány idején. Ez akkor jelenthet problémát, ha a kortizol stressz hormon, amely ironikus módon lehetővé teszi számunkra a hatékony munkát is, nem csökken eléggé - mondja Julia Krampitz, a munkahelyi pszichológiára szakosodott német egészségügyi szakértő.

Hosszú távon nem egészséges, ha a gondolataid még a számítógép kikapcsolása után is a munkahelyi problémák körül forognak. Csak azok tudnak igazán pihenni és felépülni, akik tudnak pihenni - írja Sabah.

Szerencsére vannak olyan trükkök, amelyek segíthetnek ebben.

---