Hogyan lehet megújítani a tested Böjt és autofágia - Egészség
Autofágia - a régi sejtek cseréje újakkal. Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan készítheti el a sejtes autofágia és a testben zajló folyamatokat.
A múltban évek óta sokan szeretnének többet megtudni az autofágia és testük regenerálódását .
Ebben a cikkben az autofágia elnevezésű legújabb módszert vizsgáljuk, amelyet a Nobel-díjas Yoshinori Osumi fedezett fel.
A szó a görög auto (én) és a phagein (enni) szóból származik. Tehát a szó szó szerint "enni".
Mi az autofágia?
Az autofágia az a módszer, amellyel a tested megtisztítja a sérült sejteket és a méreganyagokat, elősegítve az újabb, egészségesebb sejtek regenerálódását.
Ez felgyorsítja az öregedés és az életkorral összefüggő betegségek hatásait, mivel a sejtek nem tudnak normálisan osztódni és működni.
Sok sejtünknek, például az agyban lévőeknek, egész életünket le kell élniük, a test egyedülálló módszert fejlesztett ki arra, hogy megszabaduljon ezektől a hibás részektől, és természetesen megvédje magát a betegségektől.
Autofágia - a régi sejtek cseréje újakkal
Ugyanez a folyamat zajlik a szubcelluláris szinten is. Nem szükséges az egész autót kicserélni. Néha csak ki kell cserélnie az autó akkumulátorát.
Ez történik a sejtekben is . Ahelyett, hogy megölné az egész sejtet (apoptózis), csak a sejt egyes részeit akarja kicserélni.
Ez az autofágia folyamata, amelynek során a szubcelluláris organellák elpusztulnak, és újak helyreállítására kerül sor.
Az öreg sejtmembránok, organellák és más sejttörmelék eltávolítható.
Ez úgy történik, hogy elküldik a lizoszómába, amely egy speciális organella, amely enzimeket tartalmaz, amelyek lebontják a fehérjéket.
Hogyan működik az autofágia?
Gondoljon a testére, mint egy konyhára. Az étel elkészítése után tisztítsa meg a főzőlapot, dobja ki a maradékot, és dolgozzon újra egy részét az ételnek.
Másnap tiszta konyha van. Ez egy autofágia, amely ugyanezt teszi a testeddel.
Gondoljon most ugyanarra a forgatókönyvre, de Ön idősebb és nem olyan egészséges. Az étel elkészítése után hagyjon maradékot a pulton.
Ezek a maradékok azonban még többek, és ha nem távolítja el őket, konyhája néhány nap alatt akár betegségeket is hozhat Önnek.
Hogyan újítsd meg a tested?
Most kezdjük megérteni, hogyan működik az autofágia a testben, és amit eddig tudtunk, az elsősorban rágcsálókon végzett vizsgálatokon alapul.
Az egerek nem emberek, de a bizonyítékok meggyőzőek:
- Irányíthatja a gyulladást, lassíthatja az öregedési folyamatokat és megelőzheti a neurodegeneratív betegségeket [1]
- Segíthet a fertőzések leküzdésében és támogathatja az immunitást [2]
- Az autofágia aktiválása elősegítheti a hosszabb életet [3]
Az időszakos táplálás szakaszai
A tápanyaghiány az az autofágia legfontosabb aktivátora.
Ne feledje, hogy a glukagon valami olyan, mint egy inzulin-ellentétes hormon.
Ha az inzulin emelkedik, a glükagon leesik. Ha az inzulin csökken, a glükagon emelkedik.
Étkezés közben az inzulin emelkedik és a glükagon csökken. Ha nem eszünk, az inzulin csökken és a glükagon emelkedik.