Mi a gyors anyagcsere titka, és hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy mindent megeszünk-e, és nem önmagunkat megfosztani
"Egyél a reggelidet, mint egy királyt, az ebédet, mint a herceget, és a vacsorát, mint egy szegény embert" - tanácsolják a szakemberek
Ha belefáradt a szigorú diéták betartásába, és úgy gondolja, hogy a tiltott ételek listája végtelen, akkor szerencséje van - írja a "Popshuger". Az a szabály, amelyre a legjobb edzők és táplálkozási szakemberek esküsznek, meglehetősen egyszerű és sok bajt fog megtakarítani.
Mi a titka? Nem mindig fontos, hogy mit eszünk és mikor!
Michelle Bridges, a "test teljes átalakulásáról" szóló könyv szerzője osztja azt az elképzelést, amely segít bárkinek, aki "rászorul", hogy lefogyjon, ha úgy ítéli meg, hogy erre szükség van.
"Egyél a reggelidet, mint egy királyt, az ebédedet, mint egy herceget, és a vacsorádat, mint egy szegény embert" - tanácsolja Bridges.
Miért? Több okból is - így a nap folyamán lesz ideje kalóriákat égetni egy kiadós reggeliből, és nem éri az éhség, és megmenti magát az éjszakai túlevésből, amellyel gyakran a dolgozó ember szembesül.