Hogyan lehet megszabadulni a hasi zsírtól - Fogyókúrák és fitnesz

Ha úgy gondolja, hogy a szoros gyomor számára a legjobb gyakorlatok a hasprések, akkor súlyosan téved.

Sem az eredményük, sem a combgyakorlatok nem égetnek zsírt a combokban - állítják az American Council on Exercise szakértői.

Ezek a fizikai tevékenységek minden bizonnyal erősítik az érintett területek izmait, de az ott felhalmozódott zsír nem csökken - írja a zdrave.bg

Sokak meglepetésére a lapos hasért folytatott harc legjobb fegyvere a kardio edzés az egészséges étrenddel kombinálva. A felesleges hasi zsírok megszabadulása érdekében napi kevesebb mint egy órát kell eltöltenie mérsékelt vagy nagy intenzitású fizikai aktivitásra.

Kardiometódusok a hasi zsírfelesleg eltávolítására

Séta, úszás, aerobic, spinning, csoportos sportok - szinte minden 20 percnél hosszabb fizikai tevékenység intenzíven égeti a zsírt. Válasszon egy tetsző sportot, és kezdjen el edzeni - de gyakori szünetek nélkül, mert ez lelassítja a pulzusát és csökkenti a kalóriaégési arányt.

---