Hogyan lehet megmenteni az alakját a Tialoto karácsonykor
Néhány trükk, hogy megakadályozzuk a hízást
Eljött ez az évszak. A december teljes erővel lépett be otthonainkba, ami csak egyet jelent - kezdjük számolni a karácsonyig tartó napokat. A világ egyik legszebb és legkedveltebb ünnepe nagyon közel van, és az ünnepi hangulat mindenkiben érződik körülöttünk.
A karácsonyfa alatti ajándékok mellett azonban a karácsony rengeteg ételkísértéssel jár, amelyek elronthatják gyönyörű alakunkat, amelyet az év során felépítettünk. Szenteste torta, sütőtökös pite, karácsonyi harisnyás csemegék és mi nem, minden évben várnak ránk, és alig tudunk ellenállni nekik.
Nagyon könnyen kicseréljük a gyümölcsöket a sütikkel, és ez nincs jó hatással a testünkre. Az Egyesült Államokban, Németországban és Japánban végzett tanulmány szerint a legnagyobb súly az ünnepek alatt hízik meg. Amerikában ez a folyamat a hálaadás napjától az újévig tart.
A tudósok azt tanácsolják, hogy élvezze nyaralását, és örömet szerezzen magának, de ez nem jelenti a tiltott dolgok túlzásba vételét. Szerintük a karácsony körül felhalmozódó súlyt csak áprilisban lehet teljesen megolvasztani.
Dr. Nasrin Rizvi azonban néhány egyszerű trükköt kínál az ünnepek alatt, hogy ne rontsa el tökéletes alakját. Szerinte nem szabad kihagyni egyetlen főétkezést sem.
"Sokan nem esznek egész nap, mielőtt elmennek egy karácsonyi partira, hogy elkerüljék a kalória-felhalmozódást, de ez nem segít" - mondta a lány a Henry Ford LiveWell-nek.
Hozzáteszi, hogy akkor az emberek annyira éhesek, hogy gyakran túlznak, és ez sokkal rosszabbul hat a testre, mint az éhezés. "Egyél több könnyű fehérjét napközben - gyümölcsöt és zöldséget. Fogadjon barna rizsre és a quinoára, hogy jól érezze magát.
Az ünnepek alatt gyakran összegyűlünk barátainkkal, vagy távoli rokonokhoz látogatunk. Természetesen ez azt jelenti, hogy az asztalok mindig tele vannak házi készítésű ételekkel, amelyek nem mindig hasznosak az alakunk számára. Hogyan lehet visszautasítani, ha először látja a barátja szüleit, vagy az anyósa szemrehányóan néz rád és folyamatosan kérdezi, mi a baj a bankjával?