Hogyan lehet meglovagolni a motiváció hullámát, hogy egészségesebb tárgyakat fogyasszunk
2017. március 24, 20:10.
A motiváció összeomlik, ha nem látunk gyors eredményeket. Az elején durranással kezdjük, izgatva az általunk végrehajtott változtatásoktól, azonnali javulást várva. Amikor ez nem történik meg, demotivációs időszak következik be - tudjuk, mit kell tennünk, de az akaratunk elveszett.
Még a zöldségek vágása is fárasztó és kicsinyes törekvésnek tűnhet. Ennek eredményeként könnyedén engedjük kicsúszni a kezünkből az újonnan kialakult új szokásokat.
Rögzítse az övét. A motiváció olyan, mint egy hullámvasút
Nem lenne jó, ha a motiváció kezdeti mély zuhanása után fel tudnánk lőni? Jó híreink vannak.
B.J. Stanford pszichológus kutatása szerint Köd, van egy módja annak, hogy elkapjuk a motivációs hullámot az egészséges szokások hosszabb megtartása érdekében.
Mi a motivációs hullám?
A motivációs szintünk mindig ingadozik. Például nyilvánvalóan elég magas az elején, amikor kitűzzük céljainkat, hogyan táplálkozzunk egészségesebb módon, amikor a minőségi táplálkozást kombináljuk a testmozgással, vagy meghatároztuk, mennyit kell fogynunk. De akkor esik, amikor fáradtak vagyunk a munka után, stresszesek, unjuk, hogy ugyanannyit eszünk, és kimerülünk minden erőfeszítésből.
Ezek a hullámvölgyek akadályozzák meg, hogy a pályán maradjunk.