Hogyan lehet megkönnyíteni a gyermekek számára az iskolába való visszatérést - Egészséges minden nap - egészségügyi hírek és
A nyár vége még a legboldogabb gyereket is elszomoríthatja, és aggódhat attól, hogy visszamegy az iskolába. Íme néhány tipp, hogyan segíthet gyermekeinek megbirkózni a nyári szomorúsággal.
Ahogy telnek a nyár gondtalan napjai és meleg éjszakái, úgy telik el a szabadság, hogy a szabadban játszhatunk a barátokkal. Az évszakok változása (hűvösebb hőmérséklet, csökkenő napfény, lehulló levelek) és az előre egyeztetett program követése szomorúvá teheti a gyermekeket, és enyhe (vagy kevésbé enyhe) melankóliát és depressziót okozhat. Itt van 10 tipp, hogyan segíthet a gyerekeknek megbirkózni a nyár végével, és megkönnyítik számukra az őszi szezonba és az iskolába való belépést.
Vissza az iskolamódba
Kezdje korán, és fokozatosan változtassa meg lefekvési idejét, ébrenléti idejét és étrendjét, hogy elkerülje az iskolakezdés utáni hirtelen változást. "Lassan kezdjen változtatni néhány szokáson, hogy a szeptemberi sokk ne legyen túl nagy" - javasolja Jennifer Kolari család- és gyermekterapeuta. Körülbelül két héttel az iskola első napja előtt kezdje el lefektetni gyermekeit egy éjszaka 10 vagy 15 perccel korábban, hogy fokozatosan visszatérhessenek iskolai rutinjukba. "Néha pihenünk egy kicsit a nyáron" - mondja Kolari. "Szerintem könnyebb, ha a napokban egy kicsit több rendet teszünk, hogy segítsünk a gyerekeknek alkalmazkodni a közelgő változáshoz." Dr. Robin Goodman, klinikai pszichológus és művészetterapeuta egyetért abban: "Nem bölcs dolog csak akkor kezdeni a változást, ha a gyerekek újra elkezdik az iskolát.".
Vonja be a gyerekeket az előkészítésbe
Hadd segítsék a gyerekek a randevúk megszervezésében a barátokkal, végezzenek házimunkát, ütemezzenek házi feladatokat, vagy vásároljanak tanszereket és új ruhákat - tanácsolja Dr. Goodman. A gyerekek nálad jobban tudják, mi a divat, és saját elképzelésük van arról, milyen legyen egy hátizsák, ebéddoboz, jegyzetfüzet vagy ruházat. Minél több gyermek érzi részét az iskolába járás tervezésének, annál lelkesebbek lesznek.
Figyelje a depressziós tüneteket
Kolari szerint a „szeptemberi válság” az az idő, „szeptember vége felé, amikor a gyerekek rájönnek, hogy a nyár valóban elmúlt, majd szomorúnak érzik magukat és viselkedési problémáik vannak”. Alvási problémák, reggeli felkelés megtagadása és iskolába járás, sírás, ölelés és elengedés, irritáció, agresszívebb bánásmód a testvéreivel - mindezek a szorongás jelei. "Nagyon ritka, hogy ebben a korosztályban (5-8 éves gyerekek) leüljenek és beszéljenek veled az érzéseikről" - magyarázza Kolari. "Megmutatják, mi a baj a viselkedésükkel, ahelyett, hogy a saját szavaikkal mondanák el." Figyelje, mit csinálnak gyermekei, ne azt, amit mondanak.
Légy jó hallgató
Hallgassa meg a gyerekeket, amikor megosztják szomorúságukat, hogy vége a nyárnak, vagy szorongás érzésüket a közelgő tanév miatt. Ne rontsa le gondolataikat, és ne állítsa le őket, amikor megosztják veletek. "Azt hiszem, a szülők egyik hibája - mondja Collari -, hogy megpróbálják felvidítani gyermekeiket azzal, hogy nem engedik, hogy gondolkodjanak vagy beszéljenek azokról a nyomasztó érzésekről, amelyeket akkor éreznek, amikor valóban időre van szükségük a folyamat értelmezéséhez" . Ahelyett, hogy megpróbálnád felvidítani őket, csak ülj le a gyerekeddel, és mondd, hogy „igen, nekem is hiányzik a nyár”, és valóban legyél velük abban, amit átélnek. A gyerekeknek nagyon nehéz elviselniük gyermekeik gyászát, mert ez teljesen logikátlannak tűnik. De az, hogy megpróbálja elhitetni velük, mit érezzen, nem segít. Amint hallják magukat, a gyerekek hajlamosabbak lesznek mérlegelni a helyzeteket és továbblépni.
Készüljön fel a problémákra
Vigyázzon előre a gyermekével kapcsolatos esetleges problémákra. Ha beiratkozott egy új iskolába, előzetesen keresse fel, vagy ellenőrizze az útvonalat. Legyen szervezett, és ne érezzen aggodalmat annak eldöntése, hogy mit tegyen a hátizsákba, és milyen anyagokra van szükség előre. "Ha figyelmen kívül hagyja, hogy a gyermek akar valamit, akkor készüljön fel. Dolgozzon együtt gyermekével a leghatékonyabb megküzdési stratégiák kidolgozásán ”- tanácsolja Dr. Goodman. "Készítsen olyan szerepjátékot és játékhelyzeteket, amelyek nehézek lehetnek a gyermekek számára." A gyerekeket aggódhatja, hogy az iskola nehezebb lesz-e ebben az évben, vagy hogy nem egy osztályba járnak-e tanáraikkal, ezért fontolja meg az összes forgatókönyvet.