Hogyan lehet megkönnyíteni a cellulit elleni küzdelmet - V News
A narancsbőr elleni küzdelem még nehezebb, mint a túlsúly elleni küzdelem. A cellulit genetikailag meghatározott, ezért az ellene való küzdelem egy életen át tartó küzdelem.
A "narancshéj" megjelenése nem kapcsolódik közvetlenül az ember súlyához - vékony és elhízott embereknél egyaránt előfordul. De túlsúlyos embereknél ez kifejezettebb lehet.
Mi a cellulit?
Egyszerűen fogalmazva, ezek a nyirokfolyadékban blokkolt zsírsejtek. A több narancs (nyirok) szervezetben való visszatartása vezet a "narancshéj" hatás megjelenéséhez. A magasabb ösztrogénszint tovább kedvez, és megmagyarázza, hogy miért a narancsbőr gyakoribb a nőknél és ritka a férfiaknál.
Hogyan lehet leküzdeni a narancsbőrt?
A narancsbőr elleni küzdelem legsikeresebb és legtartósabb eredményéhez három alapvető megközelítést kell megfelelően kombinálni - megfelelő táplálkozás, célzott edzés és professzionális masszázs eljárások. Mindegyiküknek önmagában alkalmazva csak felszínes vagy semmilyen hatása nem lesz.
Cellulit elleni diéta
Az anticellulit diéta nem bizonyos élelmiszerek fogyasztása bizonyos súlyban és egy órán belül. Inkább a cellulit képződéséhez hozzájáruló ételek kerülése. A "talapzaton" áll a só, amely segít visszatartani a vizet a testben, szénsavas és édesített italokat, alkoholt és magas tartósítószer-tartalmú ételeket (kövesse az E tartalom címkéit).
A narancsbőr katalizátorai a tészta és mindenféle fehér liszt, sült és zsíros ételek, margarin és vaj, valamint aszpartámot tartalmazó termékek (az aszpartám egy édesítőszer, amely toxinként 10 évig marad a szervezetben).
Ajánlott, hogy a cellulitellenes étrend a friss vagy minimálisan feldolgozott gyümölcsök és zöldségek, friss gyümölcs, teljes kiőrlésű rosttartalmú ételek, barna rizs, hal, csirke vagy pulyka, quinoa vagy chia, tojás, túró vagy alacsony zsírtartalmú sajt és mások.
Rendkívül fontos, hogy naponta legalább 2 liter vizet igyon. Minél több vizet iszol, annál több folyadékot ürít ki, és velük együtt annál több toxint tartalmaz a tested. A toxinoktól megtisztított test jobb anyagcserével, illetve jobb zsírégetéssel rendelkezik.
Anti-cellulit edzések
A narancsbőr elleni küzdelem során az intenzívebb kardióra kell koncentrálni - legalább 40 percig, ha lehetséges reggel és éhgyomorra. Megfelelő sport a fitnesz, az úszás, a futás, a gyaloglás vagy a kerékpározás (lehetőleg a szabadban). Az edzőteremben a lépcső és/vagy a taposómalom a leghatékonyabb, ahol váltakozva futunk egy kis lejtőn és gyorsabban egy nagyobb lejtőn.