Minden nap fánkot és süteményt eszik, és így néz ki! Nőies

A legtöbb ember úgy gondolja, hogy akkor éri el a kívánt karcsú alakot, ha egész nap csak sárgarépát és salátát eszik, de ma élő bizonyítékkal mutatjuk be, hogy ez nem igaz.

28 éves, a neve Laura Baker - szépség, akinek bár minden nap fánkot, süteményt és más édes kísértéseket eszik, van egy faragott izmú alakja.

És mielőtt azt mondanád, hogy ő egyike azoknak az embereknek, akik természetesen gyengék, és bármennyit is esznek szendvicseket és édességeket, soha nem fognak hízni, sietünk kijavítani, hogy Laura nem mindig volt olyan sportos, mint ma. . Évekkel ezelőtt 71 kilogrammot nyomott és 12-es méretű ruhát viselt, referenciaként most 8-as és 60 kilogrammos.

173 magas, így 71 kilogrammos korában sem nézett ki rosszul, de a jó forma megőrzése érdekében szigorú étrenden esett át, amely nem tűnt ki sok változatossággal.

"Fokozatosan elkezdtem többet olvasni, és jobban érdekelt az étkezés, és egy ponton nem csak csirkét és brokkolit ettem minden nap. Korábban azt gondoltam, hogy életem végéig el kell felejtenem az édességeket, ha az akarok lenni karcsú. és most a hét hét napján eszem desszerteket. "

Laura elárulja, hogy a titok egyszerűen nem kész édességek vásárlása, amelyek igazi kalóriabomba, hanem az, hogy magad készítsd el otthon. Például rendszeresen eszik házi fánkot 6 gramm fehérjével és csak 65 kalóriával.

A fiatal szépség, aki 2013-ban otthagyta egy reklámirodában végzett munkáját, és most fitneszoktatóként dolgozik, azt is elárulja, hogy egy másik trükk, amely segít jól kinézni, az elfogyasztott ételek mennyiségének helyes elosztása. Napi menüjének 80% -át gyümölcsök, zöldségek, hús és diófélék, tíz tészta, kenyér és növényi olaj, valamint további tíz alkotja, beleértve mindazt, amit a nap folyamán megesz.

---