Hogyan lehet megállítani a túlsúlyos gyermekeket; iHelp Bulgária
Tudta, hogy 2018-ban körülbelül 90 000 ember vesztette életét a hirtelen szívhalál miatt?
És tudta-e, hogy ennek a legfőbb oka az alultápláltság?
A legfőbb tettes a táplálkozás és az energiafogyasztás közötti zavart egyensúly. Természetesen vannak más tényezők is, például a gén, de a leggyakoribbak a rossz étválasztás, a túlevés és a testmozgás hiánya.
Az egészséges táplálkozás ismeretek és szokások kérdése. Rutinná kell válnia. A probléma megoldása leginkább a családban rejlik, mert a gyermekek szüleik tükre. Jobb?
A szülőknek kell jobban odafigyelniük gyermekeik étkezési kultúrájára, és fel kell őket nevelniük az első etetésük pillanatától kezdve.
Feladatuk annak az elvnek a kiépítése, hogy a teljes tilalom nem érvényes. Ez tovább összpontosítja a gyermekek figyelmét a "tiltott gyümölcsre", és ennek ellenkező hatása jelentkezik. Az egyetlen mód az, hogy megtanítsuk őket egészségesen táplálkozni.
Azonban a gyermekek túlsúlya miért komoly probléma, amelyet nem szabad lebecsülni?
A túlsúly nem csak azt jelenti, hogy kövér. Ez azt jelenti, hogy fizikailag és érzelmileg sem érzi jól magát. Ez vonatkozik gyermekekre és felnőttekre egyaránt.
Fizikai: a túlsúlyos embereknél nagyobb a cukorbetegség, az asztma, az oszteoporózis, az alvási apnoe, a máj, a légzőszervi, a reproduktív és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Az elhízás a metabolikus szindróma tünete.
Érzelmileg: alacsony önértékelés, nagy alábecsülés, depresszió, magány és szomorúság, az étel egyetlen vigaszának gondolták.
Az életkor előrehaladtával a gyerekek tudatában vannak a kinézetüknek, és ez hatással van rájuk. De az életkor előrehaladtával is egyre nehezebb lefogyni. A kisgyermekkorban kialakult felesleges zsírsejtek egy életre megmaradnak, és mindig táplálékra van szükségük. Még a diéták is átmeneti megoldást jelentenek, és nem képesek legyőzni az étvágyat.
Ezért minél előbb közbelépünk, annál jobb.
Amit az egészségügyi szakemberek ajánlanak?
Az elhízás a vezető megelőzhető halálok világszerte, egyre gyakoribb a felnőttek és a gyermekek körében, és a szakterület szakértői úgy vélik, hogy ez az egyik legsúlyosabb közegészségügyi probléma a 21. században.
Az Egészségügyi Világszervezet javasolja ne adjon cukortartalmú ételeket 2 év alatti gyermekek számára. A statisztikák azonban azt mutatják, hogy a cukrot az ajánlott normák felett sokszorosan fogyasztjuk.
Ez óriási kockázatot jelent a szívre és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulására, mivel a túlzott cukorfogyasztás felnőttkorban elhízáshoz és cukorbetegséghez vezet.