Szoptatás és diéta, alakzat kialakítása mamaitati
A szülés jól sikerült, és máris megtapasztaljuk a kis ember felnevelésének kihívását.
A szoptatás rendkívül személyes élmény, amely nemcsak a gyermek etetése, hanem valami meghitt dolog is, amely kapcsolatot teremt az anya és a baba között. Ez egyben kihívás is, amelyre nagy vágyakozással és a szükséges türelemmel kell felkészülnünk.
Születés után a legtöbben szeretnénk minél előbb jó állapotba kerülni, és a lehető legkarcsúbbnak tűnni. Ez teljesen lehetséges és kompatibilis a szoptatással, több feltétel mellett:
1. Ne tévesszen meg minket a túl gyors és szigorú étrend, hogy ne befolyásolja hátrányosan a laktációt és kimerítse a testet, amely a születés után néhány hónap alatt nem épült fel teljesen.
2. A monodiet nem alkalmas, mert egyes anyagok felhalmozódásához és más anyagok hiányához vezet az anya testében.
3. Gyógyszerek és fogyókúrás kiegészítők szedése nem ajánlott, mert különféle anyagok átjutnak az anyatejbe, és károsíthatják a babát.
4. Célszerű 3–6 hónapot adni magának, hogy felépüljön, mielőtt elkezdené a testmozgást és az edzést a szülés után. Itt kulcsfontosságú az orvossal folytatott konzultáció és maga a szülés (természetes/császármetszés).
5. Valószínűleg elhatározta, hogy szoptatás közben diétázik, de ne feledje, hogy nem világos, hogy mennyi toxin ürül a szervezetben, és hányan jutnak be az anyatejbe, az biztos, hogy lesznek toxinok. Gondolja át alaposan, hogy hagyja-e a munkát a szoptató kalóriák természetes elégetése. Miután befejezte a tejtermelést, lelkiismeretesen élvezheti az étrendet és a sportot.