Megszállott gondolatok és rögeszmék
Rémálom, amelyet végre meg lehet állítani
Van-e sikeres módszer a megszállott gondolatok megszabadítására? Már több hónapja próbálok velük foglalkozni, de sajnos - szinte nincs eredmény. Még mindig úgy érzem, hogy elpusztultam, elárultam és mindent ebben a stílusban - mint egy kemény elválás után! Nem akarom minden nap újra átélni ezt a rémálmot! Ha van sikeres modell ennek a feltételnek a leküzdésére - kérem, irányítson!
Obszesszív gondolatok - válasz a kérdésre:
A rögeszmék, más néven rögeszmés gondolatok súlyosabbak, mint pánikrohamok. Kétségtelenül!
Úgy gondolom, hogy le akarja állítani ezt a hurkolódási mintát, mint egy rémálom elvarázsolt napja, amely újra és újra megismétli önmagát - szüntelen negatív/"megengedhetetlen" gondolatok, félelmek, kínok, önvádak "nem szabad", amikor a rémálom véget ér . megállsz? Összefoglalva ez a rögeszmés gondolatok összevonása, nem igaz?
De gyakran a folyamatos önellenőrzés és elemzés a probléma. A rögeszméktől való megszabadulás túlzott vágya és az állandó várakozási mód, hogy vajon eltűnnek-e a rögeszmés-kényszeres gondolatok, mintha felgyorsíthatnák megállíthatatlan áramlásukat és növelnék romboló erejüket. Az állapot nagyon hasonlít a mentális önjelöléshez, amelynek azonban nincs szünete vagy szabadnapja.
Obszesszív gondolatok - amiből áll, az a megfelelő kezelés?
Mi a megoldás? - Tehát nem a kék medvére gondol, hanem a zöld zsiráfra. Más szavakkal a rögeszmés gondolatok kezelése teljes tudatlanság… Maguk a gondolatok, a hozzájuk kapcsolódó múlt, az érzelmek örvényei, amelyeket generálnak, és a kétségbeesés mélyére terelik. És így tovább műveli a figyelmen kívül hagyás képességét, míg végül a rögeszmék észrevétlenül eltűnnek és visszavonhatatlanul megszűnnek - éppen úgy, ahogy egyszer megjelentek.