Hogyan lehet megállítani a jo-jo hatást alacsony szénhidráttartalmú étrend után
A szénhidráttartalmú étrend sikeres, de hogyan viselkedjünk utána
Alacsony szénhidráttartalmú étrend nagyon népszerűek, mert jó eredményeket adnak. E diéták között szerepel az Atkins-diéta, a paleodiet, a keton-diéta.
Ezek a diéták általában legfeljebb 3 hónapig tarthatnak. Ez idő alatt a szénhidrátcsoport teljesen vagy drasztikusan ki van zárva, ami sikeres fogyáshoz vezet.
Nem mindenki akar és ehet így örökké, igaz? Ezenkívül számos tanulmány megállapította, hogy bizonyos élelmiszercsoportok teljes kizárása hosszú távú egészségügyi kockázatokat jelent.
És az a gondolat, hogy soha többé nem kóstolhatunk meg ropogós szelet pirítóst, ugye?
De hogyan lehet a szénhidrátokat visszahozni az étrendbe anélkül, hogy hízna? A jo-jo hatás rendkívül gyakori probléma az egyébként hatékony szénhidrátmentes étrend leállítása után.