Hogyan lehet megállítani a jo-jo hatást a Tialoto diéta után

Néhány tipp a kívánt súly megtartásához

A túlsúly egyre több ember számára jelent problémát szerte a világon. Az ülő életmód és az egészségtelen ételek az egyik oka annak, hogy hízhatunk. Ez nemcsak a jó látásunknak, hanem az egészségünknek is árt. A súlygyarapodás mellett a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a depresszió kockázata is növekszik.

A súlygyarapodás megakadályozása érdekében sokan átesnek szigorú diéták, és egyesek még éheznek is. Ez is nem jó lehetőség, mivel a hatalmas nélkülözések egészségügyi kockázatokat jelentenek, és ugyanolyan negatív hatással lehetnek, mint a túlsúly. A gyors fogyás csábítónak tűnhet, de számos veszély fenyeget. Az egyik leggyakoribb az ún. "Jo-jo effektus".

A "jo-jo hatás" kifejezést Kelly Branwell professzor vezette be, és arra használják ciklikus fogyás és gyarapodás. A neve a "yo-yo" játékból származik, amely leesés után felpattan. Mivel könnyű fogyni, de sokkal nehezebb szinten tartani, Branwell a játék nevét használja a hatás neveként.

---