Hogyan lehet leküzdeni a megfázást 24 órán belül

Az ősz és a tél túlélése anélkül, hogy megbetegszen, igazi hősiesség. Változó időjárás, csordultig tele járművek és mi fenyegeti törékeny egészségünket.

És ha mégis elkezdünk horkolni, és a lábunk nem tart meg a kimerültségtől, tudnunk kell milyen azonnali intézkedéseket kell hozni, hogy ne romoljon. Néha a szövődmények meglehetősen súlyosak, és előfordulhat, hogy egyszerűen nem tudunk hiányozni a munkából.

C vitamin

A jó, öreg, bevált klasszikus, amelyhez azonnal igénybe kell vennünk, amint rosszul érezzük magunkat. De nem csak tabletta formájában a gyógyszertárból. A legjobb, ha a C-vitamint közvetlenül friss gyümölcsből szerezzük be.

D-vitamin

Ha megfázunk és nem érezzük jól magunkat, valószínűleg egész nap ágyban szeretnénk tölteni. Ez azonban megfoszt bennünket a nagyon szükséges D-vitamin adagtól. Ezért jó költeni legalább 15 percet a napon, és emellett D3-vitamint szedünk.

---