Hogyan lehet legyőzni az ünnepi túlevés hatását

Az ünnepek alatt mindannyian többet eszünk és iszunk a szokásosnál, ami természetesen nem jó.

Bár az új évet és a karácsonyt évente egyszer ünneplik, ez nem indokolja megfeledkezni az evésről és az ivásról. Éppen ellenkezőleg, vigyázni kell, hogy ne vigyük túlzásba, és ez különösen igaz a krónikus betegekre és a magas vérnyomásban, cukorbetegségben és szívproblémákban szenvedőkre, de az egészséges emberekre is.

Így tisztíthatja testét az étellel és itallal elfogyasztott méreganyagoktól és káros anyagoktól.

Először is be kell látnunk, hogy jobb, ha az erős és kalóriatartalmú étel reggelire vagy ebédre szolgál, a vacsora pedig szerényebb és könnyebben emészthető.

A táplálkozási szakemberek ezt hangsúlyozzák sok étellel több vizet kell inni, mivel segít a testnek megszabadulni az ételektől és italoktól felhalmozódott méreganyagoktól és nagy mennyiségű sótól.

Az ajánlás az túlevés után enni sózatlan levest vagy inni teát cukor nélkül, hanem azért is, hogy elegendő mennyiségű vizet igyon, mert az kivonja a méreganyagokat és a sót, és segít csökkenteni a vérnyomást.

Az ünnepek után ajánlott fogyasztani több zöldséget, sovány húst és kerülje a sült és főtt húst tejszínes mártással vagy tekercset szalonnával és sajttal.

---