Hogyan lehet legyőzni az érzelmi függőséget
Gyakran hallottuk a kifejezést: "Nem nélkülözhetem nélküle!" és tanúi voltunk annak, hogy a nagy és intelligens emberek nem mernek megtenni egy fontosabb lépést az életükben anélkül, hogy konzultálnának vagy eleget tennének partnerüknek vagy szüleiknek, olyan mértékben, hogy nem mernek önállóan dönteni. A mély szeretetérzetet gyakran összekeverik az érzelmi függőséggel. Mi különbözteti meg e két állapotot egymástól, és miért káros az érzelmi függőség az egyén számára.
A boldogságom a ti kezetekben van!
Az érzelmi függőség az az állapot, amikor teljesen beleéled magad egy másik emberbe, állandóan szükségét érzed a jelenlétének, a szavakra, a viselkedésre koncentrálsz, és túlzottan belemerülsz a vele való kapcsolatodba. Amikor két ember függ egymástól, ezt együttfüggésnek nevezzük.
Egyesek azt mondják, hogy ez szerelem, akárcsak a mesékben. De nem! A szerelem nem szenvedés és kínzás, hanem egyesülés két olyan ember között, akik élvezik az együttlétet és nem rombolják le egymást, amikor egymással kölcsönhatásban vannak. Nem szükséges kontrollálniuk partnerüket, nem védeniük magát tőle, sem manipulálni, sem megváltoztatni. Még kevesebben kell megmenteni egymást. Ily módon megvalósíthatják önmagukat, meghozhatják saját döntéseiket, miközben megtartják önbecsülésüket.
Az érzelmileg függő emberek nem tudnak teljesen függetlenül viselkedni a másiktól (szerető, férj/feleség, barát, szülők, rokonok), csak az ő véleményére, reakciójára, hangulatára figyelemmel járnak el, gyakran önmaguk kárára. Könnyen vállalják a felelősséget mások érzelmei és cselekedeteiért ("dühös volt, mert nem tettem időben vacsorát"), vagy hibáztatják őket saját kudarcaikért és tapasztalataikért ("mindez miattad van"). Arra törekszenek, hogy szükségessé váljanak, nem azt csinálják, amit helyesnek tartanak, hanem azt, amit elvárnak tőlük, és szenvednek, hogy nem becsülik őket eléggé. Attól félnek, hogy csalódást okoznak másoknak, és mások problémáit sajátjaiknak tekintik. Figyelmet, jóváhagyást és reményt kérnek, hogy szeretteik kitalálják, mit akarnak. Párkapcsolataikban a szenvedélybetegeknek nagyon sok irányításuk, kritikájuk, sértésük, próbálkozásuk a másik "megváltoztatására" és elvárás, hogy valaki más (nem maga) boldoggá tegye.
A függőség forrásai