És a legjobb idő a vacsorára

arra hogy

A legtöbb tudós régóta anatematizálta a késő esti étkezést. Néhányan még mindig sokkal toleránsabbak és azt mondják, hogy ehetünk bizonyos ételeket.

Különböző vizsgálatok eredményei szerint a késői vacsora zavarja az egészséges alvást.

Mások rámutatnak arra, hogy azok az emberek, akik késő este étkeznek, általában túlevnek. A 19 óra után történő étkezés megnövelheti a trigliceridek szintjét - egy olyan típusú zsír, amelyet a vér tartalmaz. Ez növeli a szívroham kockázatát.

Bizonyíték van arra, hogy az éjszakai étkezés előnyös lehet, ha csak szénhidrát. A magyarázat az, hogy ez segíthet a testnek másnapi étvágyának kordában tartásában ...

Általában - sok kutatás. Azonban a legtöbb negatívan áll a késő hűtőszekrény előtt. Mit higgyek? És éhesen kell lefeküdnünk?

Minden az életstílustól függ!

Ha hajnali 5-kor ébred, 17 órakor vacsorázhat. De ha délig alszik, a 22 órás vacsora nem tabu.

A legfontosabb feltétel a saját teste által adott jelek követése. Egyél, amikor nagyon éhes vagy. Gyakran egy kicsit.