Hogyan lehet lefogyni 27 kg-t csak az Egészség futásával

Egy 20 éves lány személyes története

A futás megkezdésének spontán döntése után Hannah Geiser 27 kilogrammot fogyott.

Név: Hannah Geiser
Kor: 20 év
Magasság: 165 cm
Súly (előtt): 86 kg

Itt van, amit mond.

Súlygyarapodáshoz: Egész életemben vegetáriánus voltam. Ez félrevezett, hogy ha nem eszem húst, nem élhetek egészségtelenül. Az étrendem főleg tésztából, kenyérből és sajtból állt. Még a postaládához sem mentem, nemhogy sportolni. 15 évesen már szilárdan meg voltam győződve arról, hogy csak "nagyobbra építettem".

A töréspont: 18 éves koromban hirtelen úgy döntöttem, hogy a dolgokon változtatni kell. Sajnos úgy döntöttem, hogy ezt minden erőfeszítés nélkül meg kell tenni. Aztán online fogyókúrás tablettákat kerestem, és még a zsírleszívásra is gondoltam.

Fogyáshoz: Egyik este spontán úgy döntöttem, hogy futni megyek. Hogy őszinte legyek, ez több, mint egy szánalmas kísérlet a futásra. Fél idő alatt húztam, a többit sétáltam. Úgy éreztem azonban, hogy aktiválódtam. Miután csak 30 másodpercet futottam, elhatároztam, hogy futok egy percet, 10 percet, egy mérföldet. Ez arra késztetett, hogy beiratkozjak egy félmaratonra. A maratoni edzés következő 8 hónapjában 18 kilót sikerült lefogynom pusztán futással. És ez feltéve, hogy nem voltam óvatos a kalóriáimmal kapcsolatban.

---