Hogyan lehet jó egészségi állapotban maradni a téli szezonban?
Felidézzük az egyszerű, de hatékony módszereket
A karácsonyi böjt idején vagyunk - némelyikünket szívesen látnak, másoknak semmi közük hozzá.
Mindannyian tudjuk az előnyök a böjtöléstől kezdve - kivéve a vallási empátia kifejezését, a böjt jó módszer erre a test megtisztítása.
Másrészt a diéták, például a böjt alkalmazása ebben a szezonban nem ajánlott, mivel csökkenti az immunitást, és a testet hajlamossá teszi nátha és vírusok ellen.
Akkor mit tegyek maradj egészséges a hideg évszakban?
A jó téli étrendnek meg kell felelnie az egészséges táplálkozás alapelveinek - változatos és teljes táplálék bevitele - gyümölcs és zöldség, kenyér és más teljes kiőrlésű gabona, alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek, sovány hús, hal, tojás, hüvelyesek.
