Hogyan lehet helyreállítani a kopott porcokat - nőknek
Ízületeink mozgó csontok, amelyeket porcszövet borít. Az emberi test mozgásának 80% -a - forgás, hajlítás, meghosszabbítás, csökkentés, meghosszabbítás, ugrás, összehúzódás - az ízületek miatt következik be. Egy ember életében az ízületeket hatalmas terhelés éri, és ez a legtöbb esetben az idő múlásával tükröződik.
Az ízületek kopásának mértéke számos tényezőtől függ: életmódtól, foglalkozástól, öröklődéstől, ökológiától. A táplálkozás óriási szerepet játszik az ízületek és a környező szövetek egészségének fenntartásában. A szervezetbe kerülő étel képes megjavítani a sérült porcot és még jobban elpusztítani.
Étel porc és ízületek számára
A rugalmasságot növelő termékek
Kollagénre van szükség a porcszövet rugalmasságának növeléséhez. A test kollagéntermelésének elősegítése érdekében az étrendnek tartalmaznia kell tojást, húst, tejtermékeket, halakat.
Porcszövet építésére szolgáló termékek
A porcszövet felépítéséért és integritásáért felelős anyagok a kondroitin és a glükózamin. Étrend-kiegészítő formájában megvásárolhatja a gyógyszertárban, vagy csak beveheti étrendjében a bennük gazdag ételeket. Csirke, tiszta marhahús, alacsony zsírtartalmú sajt, vörös hal és zselé, hozzájárulva a szükséges redukálóanyagok szintéziséhez.