Hogyan lehet formába hozni a nyarat

• játék
• szünet
• álljon meg
• néma
• némítás feloldása
• max hangerő

Jó több gyümölcsöt enni, ha fogyni akarunk. A napi táplálékfelvétel legalább 60% -ának kell lenniük - mondta a műsornak "Egészségirány" a VIDIN rádióban Alina Georgieva, táplálkozási előadó. Hozzátette, hogy a zöldségeknek, a magoknak és a diónak is van helye az étrendben, amikor fogyni akarunk:

"A nyár nagyon termékeny évszak táplálkozás szempontjából, mert rengeteg gyümölcs és zöldség van. És ezek az ételeink, magvakkal és diófélékkel együtt. Azt hiszem, hogy egy ember és 3 hónapig csak gyümölcsöt, zöldséget és diófélék, sőt 6 hónapig sem lesz egyensúlyhiány a testben. Ellenkezőleg, ez egy gyógyulási időszak lesz. Amikor gyümölcsöket eszünk, tisztító hatásúak. A zöldségek táplálóbbak, mint tisztítóak. Ezért jó, ha fogyni akarunk, fogyasszunk több gyümölcsöt A napi bevitel legalább 60% -ának gyümölcsnek kell lennie. Délig ez nagyon jó gyümölcs Lúgosít és tisztítja a testet Ebédnél jó nagy salátát készíteni, esetleg bele adjunk hozzá előző nap áztatott einkornt, közönséges búzát, rozsot. 1-2 teáskanál elég. "

---