A kényelmetlen cipő gyulladást okozhat a sarokban

Reggel, amikor felkel az ágyból, hirtelen és éles fájdalmat tapasztal a sarokban. Ha megmozdul, fokozatosan eltűnik, de a nap végén újra megjelenhet, és minden lépését komoly megpróbáltatássá alakíthatja.

gyulladást

Ez a tünettan általában elárulja az ortopédiai betegséget a plantar fasciitis komplex elnevezéssel.

Ez a talpi fascia gyulladása - a lábszár tövében lévő kötőszövet vastag sávja, amely összeköti a sarkot a lábujjakkal. A legtöbb esetben az egyik láb érintett, ritkán mindkettő. A gyulladást a túlzott megterhelés okozhatja, hosszan tartó álló vagy járás, túlsúly, terhesség, a pihenéstől az intenzív fizikai aktivitásig tartó éles átmenet, a kényelmetlen cipők, amelyek helytelen lábtartást nyújtanak.

A diagnózist alapos orvosi vizsgálat után állapítják meg. Nagyon fontos megtalálni a fájdalmas pontokat. Ritka esetekben további vizsgálatokra van szükség - röntgen- vagy mágneses rezonancia képalkotás.

A kezelés magában foglalja az aktív pihenést, a jó lábápolást, a fájdalomcsillapítók szedését és a testmozgást. Szakértők szerint a leghatékonyabb terápiás intézkedés egy több napos pihenés, amelyben a gyaloglás a lehető legnagyobb mértékben korlátozott. Jeges csomagokkal altathatja a lábát is - naponta többször 10 percig (általában gyaloglás után). Ez megmenti a fájdalomcsillapítók mellékhatásait.

A testmozgás a fájdalmat is enyhíti. Itt van az egyik legkönnyebb. Üljön le egy székre lábával a padlón, térde derékszögben hajlítva. Helyezzen egy teniszlabdát az érintett láb alá, és kezdje el mozgatni minden irányba. Az ortopéd más hasonló gyakorlatokat is javasolhat. Ha aktívan sportol, akkor kívánatos átmenetileg áttérni olyan edzésre, amely nem terheli meg a sarkát - úszás, kerékpározás.