Hogyan lehet fogyni teával és zsírégetéssel - a legjobb 8
Hogyan lehet fogyni a teával - Manapság egyre többen találják meg a fogyás különféle módjait. Az egyik módja a szénsavas italokról az egészségesebb italokra, például a zöld teákra való áttérés.
Az emberek szerte a világon élvezik a teát italként. A teaivás számos egészségügyi előnnyel jár. Néhányan forró teát használnak az éjszakai alváshoz, mások pedig teát isznak a hasi zsír elleni küzdelemhez.
Tehát nézzük meg, hogyan lehet fogyni teával és zsírégetni:
1. Zöld tea a gyorsabb anyagcseréhez
A zöld tea az egyik a legjobb teák a fogyáshoz, és rendkívül nagy egészségügyi előnyei is vannak. Ezt a fajta teát gyakran fogyás elleni termékek összetevőjeként használják, amelyeket vény nélkül adnak el.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a rendszeres ivás zöld tea fellendítheti az anyagcserét és segíthet a fogyásban. Egy nemrégiben Japánban végzett, 14 ellenőrzött vizsgálatot magában foglaló tanulmány megvizsgálta a zöld tea a súlyon, a testtömeg-indexen és a derék kerületén.
Hat másik, Japánon kívül végzett vizsgálatból egyértelmű, hogy az emberek isznak zöld tea, többet fogyott, mint azok, akik nem isznak: átlagosan 0,2-3,5 kg-mal többet, mint a kontrollcsoportban. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy négy pohár elfogyasztása után zöld tea naponta két hónapig a résztvevők jelentős súlycsökkenést, testtömeg-indexet és derékméretet mutattak.
Zöld tea jelzi a zsírsejteknek a zsír kiválasztását, majd elősegíti a máj azon képességét, hogy a testzsírt energiává alakítsa. Résztvevők, akik ittak zöld tea a rendszeres mellett feladatok, átlagosan 2 kilóval többet fogyott, mint azok, akik csak edzettek.
Próbáljon inni zöld tea egész nap, különösen minden étkezés előtt vagy alatt az anyagcsere fokozása érdekében. Ivás zöld tea Az edzés előtt a zsírégetés is hatékonyabbá válhat.
2. Verje meg a metabolikus szindrómát arany teával
Kurkuma az egyik legnagyobb természetes gyógymódok. Hatásos gyulladáscsökkentő szerként is működik, mivel a kurkuma számos egészségügyi tulajdonsággal rendelkezik - antioxidáns, fájdalomcsillapító, antimikrobiális és termogén.
Bizonyított, hogy a kurkuma hatóanyaga, kurkumin, felgyorsítja a fogyást. Ez az oka kurkuma egyikének kell címkézni a legjobb teák a fogyáshoz. 2019-ből származó elemzés, amelyben 1646 metabolikus szindrómás beteg vett részt, kimutatta, hogy a kurkumin a testtömeg-index, a súly, a leptin jelentős csökkenéséhez, valamint az adiponektin-szint jelentős növekedéséhez vezet.
Kurkumin legjobban a szervezet felszívja, ha borssal és egészséges zsír. A fekete bors növeli a hatóanyagok biohasznosulását. Sok kurkuma-kiegészítés magában foglalja a fekete paprika szabadalmaztatott formáját éppen ezért.
Hogyan lehet fogyni a teával - megtenni arany tea, kombájn kókusztej kurkumával, gyömbérrel, fahéjjal és egy csipet fekete borssal. A kókusztejben található egészséges zsírok segítenek a kurkuma felszívódásában, mivel nem oldódik vízben.
3. Javítsa a belek egészségét a kombucha teával
Kombucha egy fermentált tea, amelyet baktériumok és élesztő szimbiotikus tenyészetével készítenek (más néven SCOBY - baktériumok és élesztő szimbiotikus tenyészete). A Kombucha hosszú listát tartalmaz az egészségügyi előnyökről - B-vitaminok, méregtelenítő glükuronsav és antioxidánsokban gazdag polifenolok. De ami a legfontosabb, mint az egyik a legjobb teák a fogyáshoz, a kombucha probiotikus baktériumokat és ecetsavat tartalmaz. Ezek a vegyületek tudományosan bizonyítottan segítik a fogyást.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a probiotikumok nemcsak az elfogyasztott kalóriák számát csökkenthetik, hanem befolyásolhatják a szervezet által termelt hormonokat is az étvágy, a zsírraktározás és az elhízás szempontjából. Az egészséges baktériumok egyensúlyának javításával a bélben szabályozhatja természetes testsúly-szabályozási funkcióit.
Ecetsav szintén bevált fogyókúra. Úgy találták, hogy segít csökkenteni az éhségérzetet, és csökkenti a teljes súlyt is azáltal, hogy gátolja testének zsírsejtképző képességét. Az ecetsav segít csökkenteni a puffadást, így étkezés után jobban fog kinézni és jobban érzi magát.