Hogyan lehet fogyni hipofunkcióval (csökkent pajzsmirigy funkcióval) öt lépésben
A nem kívánt súly sokféle okból meghízható. Ez sok Hashimoto pajzsmirigy-gyulladásban szenvedő emberre is vonatkozik, akiknek mind a fokozott (hiperfunkció), mind a csökkent (hipofunkciós) pajzsmirigy-funkciója lehet. Mivel a pajzsmirigybetegség károsítja a pajzsmirigyet, és befolyásolja a pajzsmirigyhormon - fontos hormon, amely szabályozza az anyagcserét - termelését, nem csoda, hogy ennyi pajzsmirigybeteg embernek is problémája van a fogyásban.
Sajnos, mivel sokan látják, hogy híznak, gyakran javasoljuk, hogy váltsanak alacsony kalóriatartalmú étrendre. Az alacsony kalóriatartalmú étrend követésével az a probléma, hogy sok esetben makro- és mikroelemhiány jelentkezhet, ha csökkentik a kalóriabevitelt. Idővel akaratlanul is üzenetet küldhetünk testünknek arról, hogy éhezést tapasztalunk, ez pedig a túlsúlyra és a súlygyarapodásra való áttéréshez vezet, mint védő reakció.
Ez az ördögi kör elkerülhető, ha először tisztázzuk, mi a hipofunkció, hogyan működik a pajzsmirigy és hogyan lehet megfelelni ezeknek a feltételeknek a fogyás egészséges elérése érdekében.
A pajzsmirigy és a súly kapcsolata
A pajzsmirigy alulműködés régóta társul a súlygyarapodáshoz (és a pajzsmirigy túlműködés a fogyáshoz), de ennek a kapcsolatnak a biokémiai oka nem teljesen egyértelmű. Ezt szem előtt tartva számos mechanizmus magyarázhatja a kapcsolatot a csökkent pajzsmirigy-működés esetén.
A két legaktívabb pajzsmirigyhormon, a tiroxin (T4) és a trijód-tironin (T3) kering a szervezetben, és a zsírsejtekkel, az izmokkal, a májjal, a hasnyálmiriggyel és a hipotalamussal való kölcsönhatásuk révén befolyásolják az anyagcserét.
A pajzsmirigyhormonok általában segítik a testet a zsír lebontásában, valamint segítik a májat és a hasnyálmirigyet az energiafelhasználás céljából felhalmozott kalóriák metabolizálásában. Ezek a hormonok az egész test izmait is szolgálják, mivel energiát használnak fel. Amikor pedig megfelelő mennyiségű pajzsmirigyhormon kering a szervezetben, a hipotalamusz, amely az agyban a pajzsmirigyhormon szabályozója, csökkenti a tirotropin-szabályozó hormon (TRH) szekréciójának mennyiségét.
Mindezek a műveletek megszakadhatnak, ha alacsony a pajzsmirigyhormonszintje vagy hipofunkciója van. A kevesebb energia tüneteivel együtt a test felhasználja a rendelkezésre álló kalóriákat azáltal, hogy zsír formájában tárolja azokat. És akkor nagyon nehéz égetni és anyagcserét végezni. Általában ez túlsúlyhoz vezet.
Fogyás hypothyreosis mellett
Ha Önnek pajzsmirigy alulműködése van, a fogyás nehéz folyamat lehet, és számos tényezőt kell megvizsgálni. Sokan úgy vélik, hogy ha elkezdik a pajzsmirigyhormon-pótló gyógyszerek szedését, súlyuk önszabályozódik és csökken. Bár a kezelés segíthet a fogyásban, jó tervezésre, kemény munkára, diétára, testmozgásra és elegendő alvásra van szükség ahhoz, hogy elbúcsúzzon a plusz kilóktól.
Szeretnénk megosztani néhány hasznos stratégiát a súlykezelés és az emberek egészségének javítása érdekében Hashimoto-val. Meg fog lepődni, hogy az étrendben és a sportban még apró változások is mekkora szerepet játszanak a pajzsmirigyhormon szintjében. Az előrehaladás nagyrészt szigorúan egyéni, és függ az életkortól, egyéb betegségektől vagy allergiáktól, a fizikai aktivitástól és természetesen általában a hormonális egyensúly állapotától.