A banán - élelmiszer és gyógyszer A másik valóság
A banán az egyik fő gyümölcs sok ember számára, akik felhagytak az állati termékek használatával. És természetesen nem csak nekik. Számos ismert (és nem is annyira ismert) sportoló tiszteli és használja, akik fontos mérkőzések során, vagy közvetlenül a különféle típusú fizikai edzések előtt vagy után (vagy mindkettő előtt) megkapják a szükséges energiát. De mitől különbözik ez a népszerű gyümölcs? Vizsgáljuk meg közelebbről az összetevőket és a fizikai testünkre gyakorolt hatását.
A banán háromféle természetes cukrot tartalmaz - szacharózt, fruktózt és glükózt, rostokkal kombinálva. A kutatások azt mutatják, hogy mindössze két banán elegendő energiát ad nekünk egy intenzív, 90 perces edzéshez. De nem csak az az energia, amit ez a gyümölcs ad nekünk, jó formában tart minket. Ez számos betegség megelőzésében is segít, ami elég kívánatosá teszi az asztalunkon.
Depresszió
A British Mental Health Association friss tanulmánya szerint a depresszióban szenvedők között sokan sokkal jobban érzik magukat egy banán elfogyasztása után. Ennek oka a triptofán tartalma, egy olyan fehérjetípus, amelyet testünk szerotoninná alakít át, más néven "boldogsághormon", amely ellazít minket, javítja a hangulatunkat és összességében boldogabbá tesz.
Premenstruációs szindróma
Felejtsd el a drogokat, kedves hölgyek - egyél banánt. A B6-vitamin, valamint a vas mennyisége szabályozza a vércukorszintet, ami szintén befolyásolja a nők hangulatát ebben az időszakban.
Anémia
Vasban gazdag banán stimulálhatja a hemoglobin termelést és segíthet vérszegénység esetén.
Magas vérnyomás
Ez az egyedülálló trópusi gyümölcs rendkívül magas kálium- és egyúttal alacsony sótartalommal rendelkezik, így ideális a vérnyomás szabályozására. Ez az egyik oka annak, hogy az Amerikai Egészségügyi Szervezet engedélyezi a banántermesztőknek, hogy hivatalosan is nyilvánítsák a gyümölcsöt a magas vérnyomás és a stroke kockázatának csökkentésére szolgáló eszközként.