Hogyan lehet fogyni, ha inzulinrezisztenciám van »Fórum» Vélemények
Az inzulin normális
Megpróbáljuk egyszerű módon elmagyarázni, mi ez inzulinrezisztencia. Az inzulin hormon, amelyet a hasnyálmirigy választ ki, lehetővé teszi többek között a vércukorszint csökkentését azáltal, hogy a sejteket elrendeli annak tárolására. Idővel sejtjeink menthetetlenül érzéketlenné válnak az inzulinra. Ez az érzéketlenség azzal magyarázható, hogy sejtjeink, amelyek felesleges cukrot tárolhatnak a vérünkben, már nem teszik ezt, mert már tele vannak. Így az inzulinreceptorok nem reagálnak, lassul az anyagcsere és nő a vércukorszint.
Inzulin és súlygyarapodás
Ha több cukrot eszel, a hasnyálmirigy még több inzulint választ ki, hogy a sejteket a felesleges cukor tárolására kényszerítse. Izmaink nem sokat tudnak elraktározni, így a legtöbbjüket zsírként kezdik tárolni.
Magas inzulinszint még kevésbé lesz érzékeny az inzulinra. Ez az ördögi kör okozza az elhízást, a 2-es típusú cukorbetegséget, a metabolikus szindrómát, az érelmeszesedést és a zsírmájat.
Valójában minél több zsírsejt emelkedik a testében, annál többet kell dolgoznia a testének a cukor táplálásához szükséges inzulin előállításához. A hasnyálmirigy elfárad, és az előállított inzulin kevésbé hatékony lehet. Ez az úgynevezett inzulinrezisztencia.
A legtöbb tanulmány azt mutatja, hogy a diéta során elveszített zsír mennyiségét az inzulinérzékenység határozza meg.
Ha nagyon ellenáll az inzulinnak, akkor a szénhidrát csökkentése a leggyorsabb és leghatékonyabb módja a zsírvesztésnek.