Hogyan lehet fogyni Dr. Pierre Ducan szerint (II. Rész)

Puls.bg | 2009. augusztus 07 3

Elolvashatja az anyag első részét itt .

Harmadik jellemző
Kötelező annyi vizet inni, legalább 1,5-2 liter naponta. Folyamatosan kell inni. Először is, annak érdekében, hogy a méreganyagokat és salakanyagokat eltávolítsuk a testből, megszüntessük a test duzzanatait, például a végtagok duzzanatait. Másodszor, a táplálék fehérje összetétele miatt, amelyet a vesék és a húgyúti rendszer normális működésének biztosítása érdekében fogyasztanak.

A szakaszok és mit tartalmaznak

Első fázisFehérje, ütés. Attól függően, hogy hány napig kell "tiszta" fehérje-kezelést alkalmaznia, olyan ételeket eszel, amelyek többnyire fehérjét tartalmaznak. Ez azt jelenti, hogy enni kell abban a néhány napban - hús, amely minimális mennyiségű zsírt tartalmaz, azaz nem lehet több, mint 10-15%. Például marhahús - szelet, szelet; marhahús - steak, filé, sült marhahús (a hal, a szelet kivételével). Tilos a sertés-, bárány-, kacsa- és libahús. Ehelyett szabadon fogyaszthat csirkét, nyulat, lovat. A csirkehéjat el kell távolítani.

A hús ízlés szerint főzhető. Sütni ajánlott. Nem szabad azonban vajat, olajat, szójaszószt, tejszínt használni.

Fogyasztható darált hús formájában, de tiszta húsból kell darálni előtted. A kész darált hús nem megfelelő.

Az engedélyezett sonka 2–4% zsírt tartalmaz. A közönséges sonka, szár és természetesen szalonna nem megengedett.

---