Hogyan lehet fogyni az étel feladása nélkülSzépség High Club

Álmodsz a fogyásról, de nincs időd és vágyad diétát követni? Teljesen lehetséges, ha betartasz néhány egyszerű szabályt.

étel

Egyél gyakran, kis adagokban - így a test stabil glükózkoncentrációt tart fenn a vérben.

Az anyagcsere csúcsa 12 és 15 óra között van, így aztán egyenletesebben ehet. Éjjel az emésztés lelassul, ezért a legjobb, ha legfeljebb két órával lefekvés előtt vacsorázik. Reggel egyél valami energizálót, például egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret, főtt tojást vagy zabpelyhet joghurttal. A gyümölcsök és zöldségek egész nap megoldást jelentenek, éjszaka azonban nem, mivel serkentik az emésztőrendszert és a gyomornedv kiválasztását.