A gyengék statútuma - Fogyókúrák
Bob Harper amerikai személyi edző, aki az angol nyelvterület ikonjává vált - 13 évadon keresztül a valóságshow egyik oktatója volt. A legnagyobb vesztes és minden alkalommal lenyűgöző eredményeket regisztrált a veszteseknél. Logikailag is népszerű az óceánon túli csillagok között.
A szakértő sajátos megközelítést alkalmaz mind az edzés, mind a táplálkozás terén, ami rajongók millióit nyerte el szerte a világon. Nem véletlen, hogy egy ideje megosztottuk veletek néhány edzési tippje, amelyek figyelmet érdemelnek.
Nos, logikus, Bob Május közepén kiadta első diétás könyvét is: A sovány szabályok: A soványsághoz szükséges egyszerű, nem vitatható alapelvek (valami olyasmi, mint "A gyengék statútuma: A fogyás egyszerű, vitathatatlan alapelvei"). A könyv abszolút bestseller az Egyesült Államokban - 10 hete az első helyen áll szegmensében és az elmúlt 2 hónap 30 legkelendőbb címe között.
A történet
Harper étrendje egy szórakoztató munkahelyi eset után született.
A legnagyobb vesztesnél az elv az, hogy elválasztják a résztvevőket a családtól és a barátoktól, hogy a mentorok teljesen megváltoztathassák az egészséges életmódról alkotott elképzeléseiket.
A valóságshow 11. évadának egyik résztvevőjének férje azonban ezt nehezen tudja elfogadni. És elkezdte követni Bob edzőt a Twitter közösségi hálózaton, ahol utóbbi naponta és részletesen közzétette az osztályai menüit.
Végül egyértelművé vált, hogy a férj körülbelül 45 kilogrammot fogyott, csak az online publikációk nyomán. Így született meg a "Gyengék statútuma" ötlet - rövid és világos szabályok, amelyek nemcsak a túlsúly elleni küzdelemben, hanem az elért eredmények fenntartásában is mindenki javát szolgálják.
A lényeg
Amazon Természetesen Harper meglehetősen pragmatikus és minőségi életmódbeli változásokra támaszkodik, nem pedig ideiglenes diétákra. Könyvének előszavában kifejti, hogy a szabályokat nem könnyű betartani, de kevés, és miután elfogadták, komoly, hosszú távú hatékonysággal bírnak.