Hogyan lehet fogyni 45 év után
A "Hogyan lehet fogyni" kérdés 45 év után kezd izgatni a nőket, és nemcsak őket.
Negyven éves nők súlya meghaladja a harmincéveseket, az 50 év felettiek pedig túlsúlyosak, mint a negyven évesek.
Ez nem megfigyelés, hanem tudományos tény. A harmincas évek után, 10 évente átlagosan 5-8 kg-ot adunk hozzá.
Valószínűleg nem kell elmagyaráznunk, hogy mit okoznak nekünk a plusz kilók. Velük együtt járnak a betegségek: magas vérnyomás, érelmeszesedés, cukorbetegség, a gerinc és az ízületek fájdalma.
A fenti ténnyel együtt, hogy 10 évente híznia kell, arra a következtetésre jutunk: az életkor előrehaladtával elkerülhetetlen a súlygyarapodás, valamint a későbbi egészségügyi problémák.
De vajon rossz a helyzet? Mit mondhatnánk, csak őszinte "jól sikerült"! A balzaci életkorban történő sikeres fogyás érdekében tisztázni kell, hogy miért hízunk az évek során.
SEMMIT NEM TEGYEK!
Az életkor előrehaladtával megtanul mindent racionálisabban csinálni. Kevésbé kezd aggódni, mozdulatai magabiztosabbá és precízebbé válnak. Ez jó a munkához, de rossz a test számára. Mivel minél kevesebb energiát veszítünk el, annál több felesleges kilót "hordozunk" magunkon.
Emellett sokan úgy kezdenek viselkedni, mintha már semmi érdekes nem lenne ebben az életben. Egyre ritkábban hagyják el otthonukat: már nem vonzzák őket, mint fiatalkorukban a kiállítások, a mozi vagy a színház. Nem utaznak: az új már nem lepi meg, nem csodálja vagy gyönyörködteti őket.
Ennek megfelelően - a hang leesik. Az izomtónus pedig sok kalóriát éget el - fenntartásához a test energiájának 30% -át használja fel. Mindezek a "nem akarom", a "nem érdekel", a "nem kellek" arról szólnak, hogy az életkor növekedésének nemcsak fiziológiai, hanem pszichológiai okai is vannak.
Emlékezzünk az ifjúságára
Ha csak a fiziológiában végeznék a munkát, akkor kilogramm után híznánk, és senki sem tudna lefogyni. A fiziológia miatti életkorral kapcsolatos változásokat irreverzibilitás jellemzi - például az új fogak nem nőhetnek az elveszett fogak helyett.
És egészen más a helyzet, ha az okok pszichológiaiak. Ezek opcionálisak és visszafordíthatók. Javíthatók, ami azt jelenti, hogy a súly is változhat. Természetesen a legjobb és leghatékonyabb az, ha visszanyeri fiatalos szellemiségét, és új benyomásokra törekszik.
De a megvalósítása nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik: Tudatunkban megértjük, hogy az élet tele van örömökkel és felfedezésekkel, és az évek során nem szabad elveszítenünk érdeklődésünket a körülöttünk lévő világ és az emberek iránt. A tudatalatti azt súgja: minden érdekes már a múltban van, jobb nyugodtan élni és semmit sem változtatni.
A legjobb dolog ebben a helyzetben az, ha pszichológushoz vagy pszichoterapeutához fordulunk, hogy az ő értelmével megértsük az élet értelmét, megtaláljanak egy motívumot az egészség és a vonzó megjelenés fenntartására.
Ha valamilyen oknál fogva elhalasztja a pszichológussal való együttműködést, vagy nem látja értelmét ennek, írja le vagy emlékezzen arra, mire kell figyelnie. Újfajta tevékenységeket kell elsajátítania (még nem sajátította el az internetet? Legközelebb!), Többet kell kommunikálnia az emberekkel (találkozott nemrégiben barátokkal?), Gyakrabban emlékezni ifjúságára, érdeklődni minden körülötted te, táncolni, utazni - egyszóval teljes sebességgel élni!