Hogyan lehet fitt állapotban maradni télen?

Kétségtelen, hogy a tél nem a legtöbb ember kedvelt évszaka. Kevesen élvezik a hideget és a kevés napot, és azok, akik azt mondják, hogy szeretik a téli szezont, valószínűleg azért vannak, mert szeretnek síelni és más téli sportokat gyakorolni.

Végtelen borongós napok, otthon lógás, motiváció hiánya bármihez, ez csak néhány olyan dolog, amely rossz hangulatba hoz minket és lustává tesz minket a kanapéról való elmozduláshoz. Néha akár depresszióhoz is vezethet, főleg, ha sokáig nincs kint a nap, mert vastag felhők rejtik el.

A nap hiánya megváltoztatja testünk biokémiáját. Ez a változás tükröződik, amikor testünk háromféle éhséget kezd tapasztalni: ultraibolya, vitamin és szenzoros.

Az ultraibolya éhség növeli érzékenységünket a klímaváltozással szemben, a test ellenállása gyengít minket. Még akkor is, ha a tél napos (amilyen napos lehet a tél), a helyzet ugyanaz, mert továbbra is kabátban, sálban, kalapban, kesztyűben járunk, és mi nem. Ez korlátozza a D-vitamin termelését, amely a napfénytől függ.

Vitamin éhezés nem kevésbé ijesztő a testünk számára. A gyümölcsök és zöldségek korlátozott bevitelével nem kapunk meg minden szükséges vitamint és ásványi anyagot, a szervezet számára értékes anyagokat. Így sokkal fogékonyabbak vagyunk a vírusos betegségekre.

---