Hogyan lehet felismerni a számunkra rossz étrendet?

Ismét diétázol? Valószínűleg egy barátja megosztott veled egy csésze kávét tegnap reggel. I. mi az eredmény? Most arra kíváncsi, hogy ez a diéta alkalmas-e életmódra? Íme néhány egyértelmű jel arra vonatkozóan, hogy a dolgok nincsenek rendben:

1. Folyamatosan az ételre gondolsz Ha egész nap éhesnek érzi magát, akkor a diéta egyszerűen nem működik. A testednek kevés az energiája (azaz az élelem), és biztos lehetsz benne, hogy a következő alkalommal, amikor elfogyasztod a tested, elkezd eledelt tárolni

2. Enged a kísértésnek A kísértések folyamatosan megjelennek a szemed előtt. Csokoládé, pizza vagy lédús steak. Egy ponton nem tudsz ellenállni a kísértésnek, és belezsúfolsz néhány jót. Miután megette (vagyis a hasát, amíg a gyomra meg nem szakad), azzal vádolják, hogy ezt megtette. Úgy dönt, hogy újra éhen hal. Ennek nincs értelme, így nem fog fogyni

3. Postterveket készít arról, mit fog enni a nap folyamán, egész héten át Ha ezt teszi, akkor a diéta inkább stresszt okoz, mintsem segít lefogyni. És mint tudjuk, a stressz az elhízás egyik fő tényezője

---