Egyél lila burgonyát a magas vérnyomás ellen és az egészséges szív érdekében

egyél

Egy tanulmány szerint: "Ha naponta kétszer 140 gramm lila burgonyát adunk a túlsúlyos középkorú résztvevők étrendjéhez, akkor egy hónap alatt körülbelül 5 ponttal csökken a vérnyomásuk - annak ellenére, hogy csaknem 80% -uk már vérnyomáscsökkentő gyógyszert kapott.
Ez csökkenti a stroke és a szívbetegségek kockázatát. Ezek a burgonyák körülbelül 280 kalóriát adnak a napi étrendhez, de ez nem vezetett a résztvevők súlygyarapodásához.

Okinawa egy japán sziget, ahol a 65 évesnél idősebbek élettartama a leghosszabb.

Az összes okinavai életkora 100 év felett életének első harmadában (nagyjából 1940 előtt) kalóriáinak több mint 60% -át egyetlen forrásból nyerte el: "imo" vagy édesburgonya.

Lila vagy sárga színnel, narancssárga édesburgonyánk rokona, az "imo" közel 400 évvel ezelőtt Amerikából érkezett, és Okinawa talaján telepedett le.