Hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét
Az egyszerű trükkök segíthetnek az anyagcserénkben. Az emberek egyik legnagyobb hibája a fogyás során a szabálytalan étkezés. A gyakori és kevesebb táplálékfelvétel kötelező. A vacsorát csak hetente egyszer hagyhatja ki.
A gyömbér a reggeli segítő a táplálkozásban
Amikor növelni akarjuk az emésztőrendszeri tűzünket reggel, először meg kell innunk egy pohár meleg vizet. Ez felmelegíti a testet, felgyorsítja az anyagcserét és estétől megtisztítja az emésztőrendszer többi részét. "A reggeli nagyon fontos étkezés, kövessünk egy egyszerű szabályt - hogy a testemnek minőségi ételeket adjak, házi készítésű, kevés zsírral, és ne kész zsíros ételeket, például gofrit, kiflit, pitét, muffint stb." - tanácsolja a táplálkozási szakember, Hippocrates Papadimitrakos. A reggeli tartalmazhat 1 evőkanál. szezám, ami felgyorsítja az anyagcserét. Ha joghurtot eszünk egy kis korpával, akkor tökéletesen megtisztítjuk a beleket. Azok, akik fel akarják gyorsítani az étel lebontását reggel, feloldódhatnak egy kevés vízben, 1 egyenlő teáskanál. spirulina.
"Felgyorsítja a bélmozgást és fogyást okoz" - tanácsolja Angie Casabie táplálkozási szakember. Az ételek gyorsabb emésztését szolgáló másik módszer a reggeli friss citrom és gyömbér. Ha bodza levét adunk hozzá, akkor édesítjük az italt és javítjuk immunitásunkat. Az anyagcserét felgyorsító egyéb fűszerek a kurkuma, a fekete bors, a fahéj (friss tejjel együtt). Jó lehetőség reggelire a hajdina vagy a zabpehely tejjel vagy vízzel, mézzel és egy marék dióval.