Hogyan lehet enni, mint a gazdag emberek, és hogyan lehet növelni az energiánkat
Fehér kártya esős napokra
7 pénzügyi tipp, amelyek tönkretehetik
A gazdag ember gondolkodásának kiépítése időbe telik, mivel ennek életünk minden aspektusát ki kell terjednie. Ezzel a cikkel néhány ötletet szeretnék adni nektek arról, hogyan változtathatnátok meg étkezési szokásaitokat, és hogyan alakíthatnátok ki új hozzáállást az ételekkel kapcsolatban, és így több energiát kaphatnának az életre. Két szóval - hogy okosan költsd el a pénzed ételt.
A fogyás valami mantrává vált - személy szerint sok embert ismerek, akik minden nap megismétlik, hogy fogyni akarnak, de valahogy soha nem teszik meg konkrét cselekedetekkel. Ennek számos oka van. Itt vannak a legfontosabbak:
1. A fogyókúrás étrend nem működik. Magam is számtalan diétát kipróbáltam, és egyik sem vezetett tartós eredményre. El kell ismerni, hogy két alkalommal, amikor valóban sikerült lefogynom, az étel volt az utolsó dolog, ami a fejemben volt. Először az egyetemen kezdtem tanulni, annyi barátom, társas kapcsolatom, partim és szerelmi kapcsolatom volt, hogy az evés volt az utolsó dolog. A lényeg az, hogy néha nem azért eszünk, mert éhesek vagyunk, hanem azért, mert az életünk nem elégít ki minket.
Ebben az esetben az étrendi korlátozás bevezetésére tett kísérletek kudarcot vallanak, mivel a túlevés tünet, nem ok. Összpontosítanunk kell a teljes életvitelre. A második alkalommal 5 kg-ot fogytam le 3 hét alatt, miután elválasztottam. Tehát az összes étrendemet és füzeteimet a kukába teszem. Tisztáznom kell, hogy az azt megelőző súlycsökkentési kísérleteim szigorú étrendet és külön étrendet tartalmaztak, valamint több mint három évig minden nap másfél órás edzéseket.
2. A motivációnk nem megfelelő. Valójában nem akarunk gyengébbek lenni, hanem szeretni és szeretni is akarunk. Vagy attól tartunk, hogy partnerünk elhagy minket, ha nem fogyunk. Nem számít mi a vágyunk kiváltó oka, ha ezt nem ismerjük el magunknak, könnyen lemondunk a diétáról vagy visszatérünk a rossz szokásokhoz (például egy nagy csomag chipset eszünk meg, ha partnerünk kritikusan viszonyul hozzánk).
3. Egyeztetés. Folyamatosan találkozom olyan emberekkel, akik legbelül tudják, hogy nem ők a maguk legjobb változatai, de lemondóan sóhajtanak: "Ráadásul a tengerparton kendővel tekerjük be a hasunkat, hogy ne legyen látható“. Egy ilyen filozófia két fő okból káros. Először is, ez a békítő szellem átkerül életünk más területeire. Nem ritka, hogy ugyanazok az emberek, akik nem tudnak fogyni, állandóan elégedetlenek életük más dolgaival - a munkájukkal vagy a kapcsolatukkal. Másodszor: a megbékélés és a tehetetlenség még kielégítetlenebb élethez vezet bennünket, mert gyakran arra késztet bennünket, hogy jó lehetőségeket adjunk fel.
4. A táplálkozással kapcsolatban sok függőségünk van. Ezek só, csokoládé, cukor, sült és tészta dolgok és még sok más. Valamiért azt képzeltük, hogy nem nélkülözhetjük ezeket a dolgokat, nem fogunk kóstolni, vagy nem érezzük magunkat jóllakóként. Tartós változás történt bennem, amikor gazdag emberként kezdtem gondolkodni. A szupermarketbe belépve arra gondoltam, ha milliomos lennék, mit vásárolnék itt vacsorára? Miért érdemes valójában odaadni a pénzemet? A kérdés nem az volt, hogy a legolcsóbbat vegyem meg, hanem hogy a legmagasabb (táplálkozási) értéket kapjam a pénzemért.
Figyeltél-e a cukor és az olaj promóciójára bármelyik olcsó szupermarketben, és arra, hogy a kövér, rosszul öltözött emberek hogyan hagyják el az üzletet 20 kg cukorral és 6 üveg hidrogénezett zsírral, két vagy három fehér kenyér és némi alkohol mellett ? Gyakran mondják, hogy ezeknek az embereknek nincs más választásuk, hogy nincs pénzük - de akkor miért vásárolnak ugyanazok az emberek egy doboz cigarettát 6 léváért?
Aztán rájöttem, hogy a rossz étel a szegényeknek szól, ez csúnyává és boldogtalanná tesz minket, és úgy döntöttem, soha többé nem tartozom ebbe a kategóriába. Nem csak ez, hanem elveszi az életünk energiáját. Ha szeretem magam, akkor továbbra is enni fogok, és fizetni fogok olyan dolgokért, amelyekről biztosan tudom, hogy rosszak nekem?
5. A bevezetés, miszerint a fogyás akaraterőt igényel. A fogyáshoz nem akaraterőre van szükség, hanem önszeretetre. Nem szabad azt gondolnunk, hogy tetszeni fogunk magunknak, amikor már gyengék és szépek vagyunk, hanem szeretni és szeretni önmagunkat, és ez arra ösztönöz minket, hogy fontos és értékes emberként vigyázzunk magunkra (akik nem ehetnek minden szemetet, akikkel találkoznak) ).