Hogyan lehet elveszíteni a láb izmait
Ki mondta, hogy 2 kg izomtömeget gyarapított (ami így is 6 hónapig heti 83 grammot tesz, ami teljesen normális, nincs semmi baj). DE az a víz, amely önmagában elkezdett tartani, valószínűleg ezen extra 2 kg nagyobb százalékáért felelős, és nem a sovány izomtömegért, azaz. egy izom valódi növekedése.
Számos lehetőség és vélemény létezik az izomvesztésről, ami valójában a legegyszerűbb dolog ezen a világon, mert a testnek nem előnyös, ha a nagy izmokat megtartja, amikor nem dolgoznak, és nem tudja táplálni őket - az izom nagy energiafelhasználáshoz vezet.
A 2 fő megközelítés - hagyja abba az izom stimulálását és/vagy hagyja abba a táplálék beszerzését, amelyre szüksége van önmagának fenntartásához. Még ha stimulálja is, elegendő táplálék nélkül nem nőhet.
Sok nő elköveti azt a hibát, hogy megítélje nagy izmait, mert hangsúlyosak - és ez inkább a bőr alatti zsír alacsony százalékának köszönhető (vagyis genetikai alapúak), nem pedig azért, mert ekkora az izomtömege. A valóságban minden olyan embernek, akinek felháborítóan alacsony a zsírszázaléka (és az ilyen emberek még mindig gyakoriak), kifejezett hasi izmai, combjai vannak (amelyek a legnagyobb izmok, nem tehet róla, de nem veszi észre), és ez már a géntől függ, mi más "nem normálisnak" fog kinézni .
Bizonyos étrendként a külön étrend sokat segít az izomtömeg elvesztésében, mert nem kaphat fehérjét és komplex szénhidrátot sem (fő okként), nem pedig a részletekbe. Különösen egy nő számára segítene egy ilyen étrend az izomtömeg csökkentésében (ha meghaladja a normálist), edzéssel vagy anélkül. Ez általában segít a zsír csökkentésében is. Tapasztalataim szerint elmondhatom, hogy külön étrendben is hatalmas mennyiségű étel mellett az ember mégis fogy.