Túlzott fogyás! BB-Team fórum
Helló, a problémám ez:
Körülbelül 7 hónapja kezdtem el edzeni. A többi edzés ösztönzője volt az oka annak, hogy elkezdtem "felkerekedni". A hét 5 napján edzek, minden nap más és más izomcsoport - mellkas, hát, láb, váll és kar. Megkezdődött az átalakulás, és 86 kg-ról 80 kg lettem, amit egy ideig fenntartottam. Ezt követően azonban ezek a fontok elkezdtek olvadni, és most kissé meghaladom a 77 kg-ot, ami nem kívánatos. Ugyanúgy edzek és eszem. Nem mondom, hogy jól eszem, de határozottan nem vagyok éhes. Az egyetlen különbség az, hogy csökkentettem a kenyér fogyasztását azáltal, hogy természetesen megnöveltem az étel fogyasztását. A gyógyuláshoz aminosavakat szedek. Tudna valamit tanácsolni, amin változtatni tudnék, mivel elképzelhetetlen az edzés abbahagyása. Anyagi okokból nem engedhetem meg magamnak a folyamatos fehérjebevitelt. Gondolod, hogy az aminosavak befolyásolják a fogyást, és abba kellene hagynom a szedését? Tisztában vagyok vele, hogy a táplálkozás a legfontosabb, és igyekszem javítani rajta, de eddig nem jártam sikerrel. Nem tudom, hogy az edzésmódom a legjobb, vagy túlzok rajta, mert izomcsoportonként átlagosan 4-5 gyakorlatot végzek. Köszönet azoknak, akik előre válaszoltak!
