Hogyan lehet elérni az "angyal" testét

A VICTORIA SECRET lányainak tökéletes formái mögött brutális munka rejlik magukban

elérni

A Victoria's Secret a világ egyik leghíresebb fehérneműmárkája. 1998 óta a produkciót "angyalok" - hibátlan testű lányok mutatják be. Ismerjük a legendákat: Helena Christensen, Tyra Banks, Letizia Casta, Heidi Klum, Gisele Bündchen, Karolina Kurkova, Miranda Kerr, Adriana Lima és még sokan mások. Hogyan értek el mindezt?

A TÖKÉLETES SÚLY
A Victoria's Secret "angyala" címet igénylő modelleknek 175 cm magasnak és 61 cm-es derékig kell lenniük. Ha a kimenete más, ne essen kétségbe! A testzsír százalékával kell dolgoznia. A sportolóknál ez 14-20%, az alakjukat megtartó hölgyeknél - 21-24%, a legendás fehérneműt hirdető lányoknál pedig kevesebb mint 18%.

A Victoria's Secret lányokkal dolgozó sportedző szerint nagyon fontos, hogy a fenék és a comb feszes és élesen körülhatárolt legyen, a ferde gyomorizmok - jól láthatóak legyenek, a gyenge karok pedig felfújva legyenek. És valóban, ellentétben a kifutó modellekkel, akik gyakran étvágytalanságot okoznak, az "angyalok" egészségesnek és feszesnek tűnnek.

MIT ENNI?
A Victoria's Secret táplálkozási szakemberek alacsony szénhidráttartalmú ketogén étrendre helyezik a maximális mennyiségű fehérjét és zsírt. Szinte minden diéta csirkét, marhahúst, halat, tenger gyümölcseit és tojást tartalmaz. Minden cukrot tartalmazó étel teljesen kizárt. Jaj, ez magában foglalja a gyümölcsöt is.