Hogyan lehet átverni szenvedélyét az édes hírekért

lehet

Diétát próbál tartani, de nem tudja lenyelni a lekvár szükségességét? Dr. Mike Russell, a Men's Health táplálkozási tanácsadója elmondja, mit kell tennie az édesség iránti szenvedélyének kordában tartása érdekében:

"A test gyorsan alkalmazkodik. Minél tovább bírja cukor elfogyasztása nélkül, annál kevésbé lesz szüksége a testének édességre." Nem kell teljesen lemondania a cukorról. A probléma megoldásának legjobb módja az, ha a cukrokban gazdag ételeket cukrozott kalóriákkal, alacsony cukortartalmú fajtákkal vagy hozzáadott cukor (gyümölcs) nélkül cseréljük fel. "Egészséged kis lépésekkel javul az édességbevitel csökkentése felé, és a szükséglet elmúlik" - teszi hozzá Dr. Russell. „

Édesítsük a gyümölcsös joghurtot
A kész joghurtok és a gyümölcsjoghurt körülbelül 30 g cukrot tartalmaz, amelynek nagy részét hozzáadják. Készítsen saját édesített tejdesszertet úgy, hogy gyümölcsöt vagy fahéjat ad hozzá a tiszta joghurthoz.