A Sirtuin diéta részletes útmutató kezdőknek - számára

A cikk tartalma:

Évente új étrendek jelennek meg, és a Sirtuin diéta az egyik legújabb.

Ez az a diéta, amellyel énekes Adele 45 kg-ot fogyott és az étrend köztudottan lehetővé teszi a vörösbor és a csokoládé használatát.

Itt található minden, amit tudnia kell a Sirtuin étrendről, a tudomány mit mond róla, és néhány egyszerű recept

Adele súlycsökkenéséről mindenki beszélt az utóbbi időben, főleg miután az énekesnő fotói megjelentek az Oscar-partikon.

Mi a Sirtuin diéta?

A diétát két táplálkozási szakember készítette, az Egyesült Királyság egyik tornateremében.

Az étrendet forradalmi új táplálkozási és egészséges táplálkozási tervként hirdetik, amely a gén szerint is működik.

Ez a diéta a sirtuinek (SIRT), a szervezetben található hét fehérje csoportjának kutatásán alapul, amelyekről kimutatták, hogy különböző funkciókat szabályoznak, beleértve az anyagcserét, a gyulladást és a várható élettartamot (forrás).

Egyes természetes növényi vegyületek képesek növelni ezeknek a fehérjéknek a szintjét a szervezetben, és az ezeket tartalmazó ételeket "sirtfoodoknak" nevezik.

A Sirtuin étrendben szereplő "20 legjobb étel" listája a következő:

Cale
vörösbor
Bogyók
Hagyma
Szójabab
Petrezselyem
Extra szűz olívaolaj
Étcsokoládé (85% kakaó)
Match zöld tea
Hajdina
Kurkuma
Dió
Rukkola (rakéta)
Chili madártávlatból
Lovage
Dátumok Medjool
Piros cikória
Áfonya