Hogyan lehet abbahagyni az étkezést éjjel medika

Hasznos -> klinikai toxikológia

Hogyan lehet abbahagyni az éjszakai evést?

Kövér vagy és fogyni akarsz. De mit tesz ez ellen? Gondoljon bele, hányszor kel fel éjjel és titokban megy a hűtőhöz? Ha gyakrabban csinálod, akkor valószínűleg ez az egyik fő oka a túlsúlyodnak. Különböző vizsgálatok szerint az éjszakai étkezést a nappali stressz provokálja.

Íme néhány tipp, hogyan lehet legyőzni ezt a rossz szokást.

Előfordul, hogy az a vigasz és öröm, amelyet az ember el akar szerezni, ha valami kellemeset eszik lefekvés előtt, jó neki. De ha megszokja - ez mindenképpen meglehetősen káros. Sokan hajlamosak éjszakánként enni. Ezt az állapotot „késő esti étkezési szindrómának” nevezik. Az ebben a szindrómában szenvedők gyakran a nap kis óráiban esznek. Lefekvés előtt általában nem nyúlnak gyümölcshöz vagy valami egészségeshez, hanem magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztanak, például hamburgert, pizzát, csokoládét, fagylaltot és mi nem. De ezeknek az ételeknek az elfogyasztása lefekvés előtt megnehezíti az elalvást, és a pihenés lehetetlenné válik.

---