Hogyan lehet abbahagyni az ételek éjszakai zsúfolását - BG-Dete Child Development

A bolgár gyermekfejlesztési oldal

KERESÉS A HETENMAGON

7 tanácsot, hogyan hagyja abba ezt!
"Az éjszakai étkezés súlygyarapodáshoz kapcsolódik, de nem olyan okokból, amelyekre gondolhat."
Napközben mértékkel eszel, de éjszaka farkaséhséget tapasztal?
Nem csak te!
Egy nemrégiben a nők körében végzett kutatás szerint a résztvevők jobban megszállottak voltak az éjszakai étkezés iránt, még akkor is, ha nem voltak különösebben éhesek.
A kutatók szerint ez azért van, mert a nők tudat alatt jutalmat kerestek, és megállapították, hogy az olyan ételek, mint a chips, a cukorkák és a desszertek, megugrják az agyi aktivitást.

További kutatások azt is megállapították, hogy az éjszakai étkezés súlygyarapodáshoz kapcsolódik, de nem olyan okokból, amelyekre gondolhat.
A tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik éjszaka étkeznek, naponta több kalóriát fogyasztanak, mint azok, akik nem engednek ennek a szokásnak.
Ez cáfolja azt az elméletet, miszerint a súlygyarapodás az ételek egy órája után folytatódik, amikor az anyagcsere lelassul. Az éjszakai evés az oka a hízásnak, és ez elemi matematika kérdése - extra kalóriákat fogyasztanak.
Hogyan korlátozható ebben az esetben ez a káros szokás?

Íme 7 tipp, hogyan lehet véget vetni az ételek éjszakai zsúfolásának:

1. Ne vigyen be káros ételeket az otthonába

A kísértés elkerülésének megtanulása az önkontroll elérésének kulcsa. Ne hagyja, hogy ezek az ételek a szupermarket bevásárlókosarába kerüljenek.

---